तुममय फैट कम करने के लिए क्या करें

तुममय फैट कम करने के लिए क्या करें
तुममय फैट कम करने के लिए क्या करें

push({});healthtipsjaggery यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय काभीअच्छास्त्रोतहै।यहभीपढ़े:. इसकेअलावागोभीकाजूसभीहमारेशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोसहीबनायेरखताहै. इसकेअतिरिक्तनारियलपानीभीमोटापाकमकरनेकेलिएबहुतअच्छापेयपदार्थहै. मुझेपताथाकिमैंबदसूरतदिखरहीहूंबल्किमुझेयेयकीनथाकिमैंबेहदबदसूरतहूं. इसकेअलावाइसमेंआपबादाम,मूँगफलीयाअनारमिलाकेखासकतेंहैं. जंगलसेअश्वगंधालानेकेलिएआपकोइसकीपहचानहोनाआवश्यकहै. येरसोईघरकेमसालोंमेंबहुतआमहै.

केहिसाबउपयोगकरें. गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै?

तुममय फैट कम करने के लिए क्या करें खाद्य पदार्थ जो कुत्तों में मोटापे का कारण बनते हैं

नींबूमेंविटामिनसीऔरघुलनेवालीफाइबरकीप्रचुरमात्राहोतीहै,जिससेकईस्वास्थयवर्धकफायदेहोतेहैं. आइएजानतेहैंपेटअंदरकरनेकेलिएकौनसीचीजोंकोखानेसेबचनाचाहिए? बसमोटापाबढ़ातेहैं. वजनघटानेकेलिएअश्वगंधाकेसाथसप्लीमेंटभीहृदयप्रणालीकेस्वास्थ्यकोबढ़ावाकरसकतेहैं. इसकेबजाएसमूचाअनाजखाएं.

जोवृद्धव्यक्तिअकेलेरहतेहैंतोअपंगता,दृष्टिमेंकमी,संवेदनाओंमेंबदलावआदिकारणोंसेभोजनपकाने,खानेमेंलाचारहोसकतेहैंजिसकेकारणवजनकमहोसकताहै. हरएककोरकोलगभग25-30बारचबाकरखाये.

वाटर रिटेंशन इन बॉडी

लेकिनध्यानरहेकिभोजनकरनेकेतुरंतबादपानीनपीएं? मीडियाकेचरमरानेकेपीछेकईकारणहैं. दोस्तोंअबतकहमनेआपकोबतायाकिवेटलॉसकरनेकेलिएआपकोक्याखानाचाहिएऔरअपनेडाइटप्लानमेंक्याशामिलकरनाचाहिए. मोटापेमेंभीअगरआपस्वस्थहैंमतलबआपकोडायबिटीजनहींहै,हाईब्लडप्रेशरकीसमस्यानहींहैयाफिरहाईकोलेस्ट्रॉलभी.


शरीरमेंपानीकीपर्याप्तमात्रासोडाऔरशुगरसेबनीचीजोंकीक्रेविंगभीनहींबढ़नेदेतीहै. 10,000कदमचलनेसेहरदिनआपखुदइसकोमहसूसकरसकतेहैं. एकचम्मचत्रिफलाकोएकगिलासपानीमें10-15मिनटतकउबालकरकाढ़ाबनालें।इसकाढ़ेकोअच्छीतरहसेछानकरउससेआंखेंधोएं सुंदरवस्वस्थत्वचाकेलिएजानेंकैस्टरऑयलकेफायदे त्रिफलामेंएंटी-इंफ्लेमेट्री(anti-inflammatory)औरएंटी-बैक्टीरियल(anti-bacterial)गुणपाएजातेहैं।त्रिफलाकासेवनकरनेसेदांतोंपरमैलजमने,दांतोंमेंकीड़ेलगने,मसूड़ोंकीसूजनऔरमसूड़ोंसेखूनआनेजैसीसमस्याओंसेछुटकारामिलसकताहै।बच्चोंकेलिएभीत्रिफलाकासेवनफायदेमंदमानाजाताहैऔरउनकेदांतवमसूड़ेबुढ़ापेतकस्वस्थरहसकतेहैं।मुंहकीदुर्गंधऔरछालोंकीसमस्याकोदूरकरनेकेलिएभीत्रिफलाचूर्णकोरामबाणउपायमानाजाताहै।त्रिफलाकोरातभरपानीमेंभिगोकररखें,सुबहब्रश(brush)करनेकेबादइसपानीकोकुछदेरतकअपनेमुंहमेंभरकररखें।थोड़ीदेरबादमुंहसेइसपानीकोनिकालदें।बच्चोंकेदांतोंकोमज़बूतरखनेकेलिएयहउपायकाफीकारगरसाबितहोसकताहै 9.

दोपहरमें1:00बजेखानाखाएंऔरखानेमेंतीनरोटी,थोड़े-सेचावल,सब्ज़ी,सलादऔरएककटोरीदहीलें वज़नघटानेकेइसडाइटप्लानकोजारीरखेंऔरयहडाइटप्लानदोहरातेरहें।आपकावजनकमहोनेलगजाएगा।पतलेहोनेकाडाइटप्लान(PatlaHoneKaTarika)बेहदहीअसरदारसाबितहोगाऔरआपकमहीमहीनोंकेअंदरअपनावजनकमकरलेंगे।वहींइसडाइटप्लानकेसाथ-साथआपनीचेबताईगईबातोंकाध्यानभीरखें 2. 6907,केयरोरोड,पोस्टऑफिसबॉक्स. कईबारवर्कआउटकरनेऔरहेल्दीडाइटखानेकेबादभीहमारावजनकमनहींहोता.

खीराशरीरकेअंदरविषाक्तपदार्थोंकोबाहरकरनेमेंभीफायदेमंदहोसकताहै. डब्ल्यू. दलियेमेंबहुतहीज्यादापोषकतत्वपाएजातेहैजिनकीमददसेआपकुछहीसमयमेंवजनबढ़ासकतेहैऔरजोJymTrainerहोतेहैवोभीअपनेJymकेलोगोकोरोजानादलियाखानेकीसलाहदेतेहैक्युकीइसमेंProteinकीमात्राबहुतहीज्यादापायीजातीहैजोहमारीमासपेशियोकेलिएबहुतहीज्यादाजरूरीहोतीहै|रोजानासुबहकेसमयअगरआप100ग्रामडालियेकहतेहैतोआपकाकुछहीसमयमेंवजनबढ़नेलगजाएगा| तोआजकीइसPostमेंहमयहजानेंगेकीकिसकारणोंसेहमाराWeightनहींबढ़ताहैजबकिहमअपनीतरफसेपूरीमेहनतकरतेहैऔरहमकुछघरेलूउपायकेबारेमेंभीजानेंगेजिनकीवजहसेआपसिर्फकुछसमयमेंहीबहुतज्यादावजन(Kuchhismaymebahutjyadavajan)बढ़ासकतेहै| लौंगहरभारतीयरसोईमेंपाईजातीहै.

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