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क्यूँकीइनमेंकैलोरीकाफ़ीहोतीहैंतोइन्हेअपनेमुख्यभोजनमेखानाचाहिएं,जिससेआपकोलंबेसमयतकभूखनालगेऔरस्नॅकिंगसेबचो. जैसाकिआपसभीजानतेहैं. येसभीतरीकेबहुतहीकारगरहैऔरइसपोस्टमेंबतायेगएटिप्सकोरेगुलरफॉलोकरनेसेआपकापेट१००सपाटहोजायेगा. यदिआपकाशरीरबहुतजायदामोटाहैऔरआपकोरनिंगकरनेमेंप्रॉब्लमहोतीहैतोआपjoggingभीकरसकतेहोइससेभीआपकोजरुरफायदाहोगा. 46किलोग्रामयानीएकपाउंडवजनकमहोजाताहै,लेकिनयेसबकुछनिर्भरकरताहैकिआपएकहफ्तेमेंकितनाचलतेहैं. येदेशकीसबसेअच्छीऔरपसंदीदास्ट्रीटस्नैक्समेंसेएकहै.

सेबकासिरकाभीऐसिडिकहोताहैइसलिएइसकाज्यादासेवनकरनेसेदांतोंकाइनैमलखराबहोसकताहैजिसकीवजहसेदांतोंमेंसड़न(Toothdecay)कीसमस्याहोनेलगतीहै? सक्सेसफुलवेटलॉसकरनेकेलिएआपकोसिंपलरोटीखानाचाहिएऔरघीऔरबटरकासेवननहींकरनाचाहिए.

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आँवलेमेंअतिआवश्यकपोषणतत्वविटामिनCभरपूरमात्रामेंहै,जोकईस्वास्थ्यवर्धकलाभोंकेलिएजिम्मेदारहै. नींबूमेंविटामिनसीऔरघुलनेवालीफाइबरकीप्रचुरमात्राहोतीहै,जिससेकईस्वास्थयवर्धकफायदेहोतेहैं. अगरआपकोकोईपुरानीबीमारीहैतोइनउपायोंकोअपनानेकेपहलेअपनेडॉक्टरसेजरूरसलाहलेलें. कैप्सूलयाकिसीदवाकीबजायअगरआपवजनबढ़ानेकेनेचुरलतरीकेअपनाएतोज्यादाबेहतरहै।कैप्सूलऔरटेबलेटमहंगेभीहोतेहैऔरइनसेअच्छेपरिणामभीनहींमिलपाते मोटाहोनेकेउपायघरेलूनुस्खेआयुर्वेदिकदवाएक्सरसाइजऔरयोगकीजानकारीकेलिएहमनेकईलेखसांझाकियेहै.

हरीयाकालीमिर्चमेंपाएजानेवालेतत्वकैपसाइसिनसेभूखकमहोतीहै. पनीरकोआपकईतरीकोंसेखासकतेहैं.

वजन कैसे घटाया जाता है

फ्रेंड्सयदिआपकोयेपोस्टहेल्पफुललगीतोआपइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरघरपरिवारवालोंकेसाथजरुरशेयरकरेताकिज्यादासेज्यादालोगोकोपेटकीचर्बीकमकरनेकेउपायऔरतरीकेपताचलपाए. मोटापेकेकारणोंसेयेकदापिनसमझेंकिमोटापेकेलियेहमेंअपनीजीवनशैलीबदलनेकीज़रूरतनहीं. संभोगमेंदर्दकेसाथवीर्यछूटताहै 100gmRadishleavesjuice,consumedthrice,everydayremovesstonesfromthebody. शरीरकोपलताकरनेकेलिएसबसेपहलेआपकोयेसभीतेलमेंबनेपकवानकोखानाबंदकरनाहोगा. जिनकंपनियोंकेआईपीओआए,उनमेंइंडिगोपेंट्स,स्टोवक्राफ्ट,होमफर्स्टफाइनेंस,MTARटेक,ईजीट्रिपप्लानर,अनुपमरसायन,लक्ष्मीऑर्गेनिक्सआदिशामिलहैं. परहमइसकाउपयोगदिनऔररातकेखानेमेभीकरसकतेंहैं.

स्टडीमेंशामिलकरीबतीनचौथाईलोगोंमेंयेसाइडइफेक्ट्सनजरआए. ऐसासिर्फमोटापाकेसाथनहींबल्किबहुतसेऐसीबीमारियांहोतीहैजोआपकेपेरेंट्ससेआपतकपहुँचतीहै! गुग्गुलगोंदकोदिनमेंदोबारहल्केगुनगुनेपानीमेंघोलकरसेवनकरनेसेआपकोअपनावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै? अगरआपजल्दीवजनघटानेकीइच्छारखतेहैंतोकुछफूडकोअपनीडाइटमेंअंडेकेसाथजोड़सकतेहैं.


अपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरकेबेलीफैटकोआसानीसेकमकियाजासकताहै? आयुर्वेदएकनैचुरलप्रोसेसपरबेस्डतरीकाहैजिसमेंनैचुरलचीजोंकाइस्तेमालकियाजाताहै. कितनीएक्सरसाइजकरतेहैं,लाइफस्टाइलकैसाहैयेसबपूछाजाताहै. लगातारजिममेंघंटोंपसीनाबहाकरगलतएक्सरसाइजकरनेलगतेहैं।जिसकाबादमेंकिसीतरहकाफायदानहींनजरआताक्योंकिजरूरतसेज्यादाएक्सरसाइजसेहतकेलिएहानिकारकहोसकतीहै।आजहमआपकोपेटकीएक्सट्राचर्बीघटानेकेलिएबहुतसारीनहींबल्किसिर्फदोएक्सरसाइजबताएंगे,जिसेकरकेआपकोबहुतजल्दीफायदादिखनेलगेगा 3)अबसबसेअहम्बात,औरवोहैअपनेखानेमेंबदलावकरनेकी. सोयाबीनमेंफ़ायटोएस्टोजीन्सहोतेहैंजोशरीरमेंटेस्टोस्टरोनकालेविलकमकरतेहैं।रोज30ग्रामसोयाबीनकेबीजगलाकरखानालाभदायकउपचारहै इसक्षणभंगुरसंसारमेंपरमात्माकीअनन्यभक्तिसेबड़ाअन्यकुछभीनहींहै।मोक्षकोभीइसकेआगेहीनबतायागयाहै दालचीनीमेंएंटीएजिंगतत्वउपस्थितहोतेहैं।एकनीबूकेरसमेंदोबड़ेचम्मचजैतूनकातेल,एककपचीनी,आधाकपदूध,दोचम्मचदालचीनीपाउडरमिलाकरपाँचमिनटकेलिएशरीरपरलगाएं।इसकेबादनहालें,त्वचाखिलउठेगी तीनोंवेदोंमेंकहेहुएसकामकर्म-अनुष्ठानकोकरनेवालेऔरसोमरसकोपीनेवालेजोपापरहितमनुष्ययज्ञोंकेद्वारा,इंद्ररूपसेमेरापूजनकरकेस्वर्गप्राप्तिकीप्रार्थनाकरतेहैं,वेपुण्योंकेफलस्वरूपपवित्रइन्द्रलोककोप्राप्तकरके,वहाँस्वर्गकेदेवताओंकेदिव्यभोगोंकोभोगतेहैं जायफलपाउडरदूधमेंमिलाकरलेनेसेसर्दीकाअसरठीकहोजाताहै जायफलकेचूर्णकोशहदकेसाथखानेसेह्रदयस्वस्थमज़बूतवपेटठीकरहताहै इसकाआमतौरपरमसालोंमेंउपयोगहोताहै।यहपेटरोग,इंफ्यूएंजा,टाइफाइड,टीबीऔरकैंसरजैसेरोगोंमेंउपयोगीपाईगईहै।दालचीनीकातेलबनताहै।दालचीनी,साबुन,दाँतोंकेमंजन,पेस्ट,चाकलेट,सुगन्धवउत्तेजककेरूपमेंकाममेंआतीहै।चाय,काफीमेंदालचीनीडालकरपीनेसेस्वादकेसाथ-साथजुकामभीठीकहोजाताहै पेटमेंकीड़ेहोनेपरकालीमिर्चकोकिशमिशकेसाथ2-3बारचबाकरखाजाएं।छाछमेंकालीमिर्चकापाउडरमिलाकरपीनेसेभीपेटकेकीड़ेमरजातेहैं आँखोंकानासूरपूरीतरहभरकरठीकहोजाताहै [रसेन्द्रचूड़ामणि6.

बयानमेंकहागयाहैकिइसयोजनाकाखर्चागौतमगंभीरफाउंडेशनतथासांसदकेनिजीसंसाधनोंकीमददसेउठायाजाएगाऔरसरकारकीमददनहींलीजाएगी. आपइसकापाउडरबनाकरभीकिचनमेंरखसकतेहैं.

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