पूरे शरीर की चर्बी कम करने का उपाय

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पूरे शरीर की चर्बी कम करने का उपाय

कीटोडाइटकापालनऔरस्थानीयभारतीयफूडकेइस्तेमालसेनतीजेदिखसकतेहैं. यदिआपब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेवालीदवाइयोंकासेवनकररहेहैंतोउससमयअश्वगंधाकासेवननाकरें।अश्वगंधाकाउपयोगअन्यदवाइयोंकेसाथभीनहींकरनाचाहिए महिलाओंमेंबहुतसेरोगपाएजातेहैंउन्हींरोगोमेंसेएकप्रदररोगहै।प्रदररोगजोकी75महिलाओंमेंपायाजाताहैजिसकेकारणमहिलाओंमेंबहुतअधिककमजोरीआजातीहै।अतःस्त्रियोंमेंकमजोरीकेकारणउनकागर्भाशयभीकमजोरहोजाताहैअतःश्वेतप्रदरवरक्तप्रदरमेंअश्वगंधागुणकारीऔषधीकेरूपमेंकार्यकरताहै 2.

लेकिनसीमितमात्रामेंहीइसकासेवनकरें. तोआपकिसतरहसेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं! महिलाओंकोदर्दकेसाथसाथइसहिस्सेमेंजकड़नभीमहसूसहोनेलगतीहै. केवित्तीयख़र्चकेअलावा,सीतारमणद्वाराघोषितपांचहिस्सोंकेआर्थिकपैकेजमें,सॉवरेनगारंटीकेज़रिएक़र्ज़ोंकोबढ़ावादेनेकीकोशिशकीगईहै.

अजवाइनकाशहदकेसाथनियमितरुपसेसेवनकरनेसेगुर्देकीपथरीकीसमस्यादूरहोतीहै. यदिआपख़ूबपानीपीतेहैं,तोइससेकैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलतीहैऔरयहशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनकोयूरिनकेज़रिएबाहरनिकालदेताहै. अगरआपकाBMI30याउससेज़्यादाहैतोआपहोतेहैंओबीज़. वेटलॉसकेलिएटॉप4योगासनदेखेंइसवीडियोमें.

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इसएक्सरसाइजकेआपको३से४सेटकरनेहोतेहैऔरहरसेटमेंआपज्यादासेज्यादारेप्सकरनेकीकोशिशकरेइससेआपकोबहुतहेल्पहोगी. प्रधानमंत्रीजनधनयोजनाकेबारेमेंएकअच्छीखबरहै. )कोकिसीआपदाकेदौरानयोजनाबनाने,समन्वयकरने,अनुवीक्षणकरनेऔरसहायताप्रदानकरनेकीहीनहींबल्किआपातकालीनराहतऔरप्रत्युत्तरकेक्रियान्वयनसेसंबद्धकार्योंकीभीभूमिकादीगईहै सूखेकीबाढ़,भूकंपऔरचक्रवातकेविपरीतकुछविशेषताएँहोतीहैं- आपदाओंमेंविशेषकरप्राकृतिकआपदाओंसेमहिलाओंऔरबच्चोंपरसबसेबुराअसरपड़ताहैऔरपरिणामत:वेहीसबसेअधिकपीड़ासहतेहैं।भारतमेंसुनामीकेदौरानयहतथ्यप्रकाशमेंआयाकिनागपट्टिनमजिलेमें1883पुरूषोंकीतुलनामें2406महिलाओंकीजानेंगईं।इसस्थितिकामूलकारणहमारेसमाजमेंमौजूदस्त्री-पुरुषकेबीचभेदभावकीभावनाएँहैं शीर्षस्तरपरप्राकृतिकआपदापरमंत्रिमंडलसमितिसंकटकीस्थितियोंकीसमीक्षाकरतीहै।कृषिमंत्रीकीअध्यक्षतामेंमंत्रियोंकीएकउच्च-स्तरीयसमितिकेंद्रीयराहतनिधिकेअधीनराज्यसरकारोंकेपासउपलब्धनिधियोंकेअपर्याप्तहोनेपरराष्ट्रीयविपदाआकस्मिकतानिधिसेराज्यसरकारोंकोप्रदानकीजानेवालीवित्तीयसहायताकेमुद्दोंपरकार्रवाईकरतीहै।परमाणुविक,जैविकऔररासायनिकआपातस्थितियोंकीदेख-रेखसुरक्षापरमंत्रिमंडलसमितिद्वाराकीजातीहै राजस्वकानूनोंयाअकाल सुनामीतरंगेसमुद्रकीसतहपरजलकीबड़ीमात्राकोविस्थापितकरतीहैं,अचानकहुएइसविस्थापनसेऊँचीतरंगेउत्पन्नहोतीहैं।यद्यपि,येप्राय:भूकंपकेसाथजुड़ीहोतीहैपरंतुसुनामीउप-समुद्रीअथवापृथ्वीकेभूस्खलन,ज्वालामुखीकेविस्फोटोंअथवायहाँतककिउल्कापात(अर्थात्तारों,उल्कापिंड,पुच्छलतारा)जैसीघटनाओंकेप्रभावोंसेभीहोसकतेहैं आयोगकेअनुसारइसउपेक्षितपहलूपरअधिकध्यानदियेजानेकीज़रूरतहैऔरइसेहासिलकरनेकेलियेदृष्टिकोणऔरविधियोंकोमानकीकृततथाआकलितकियाजानाचाहिये च!

तोनाकरेंइनबातोंकोनजरअंदाज. चावलऔररोटीअपने-अपनेगुणोंकीवजहसेशरीरकोफायदापहुंचातेहैं. इसलिएपैरमोड़करयाफिरपेटकेबलसिकुड़करनसोएं.

वजन घटाने के लिए पतंजलि आयुर्वेदिक चिकित्सा

नारियलतेलअगरसीमामेखायाजाएँतोयेवजनकमकरेगा,ज़्यादाखानेपरयेआपकाफैटबढ़ाएगाही. दोस्तोंआजकलबाजारमेंweightबढ़ानेकेसप्लीमेंट्सभीआतेहै,अगरआपभीकोईसप्लीमेंटइस्तॆमालकररहेहैतोनियमितरूपसेएक्सरसाइजऔरव्यायामजरूरकरे,क्योंकिहमनेकईलोगोकोयेकहतेसुनाहैकीसप्लीमेंटबंदकरनेकेबादबॉडीढीलीपड़जातीहैपरनेचुरलतरीकेसेवजनबढ़नेपरऐसानहींहोता मोटाहोनेकेउपाय:बहूतलोगकहतेहैकीमेंखातापीताबहुतहूपरमेरेशरीरकोलगतानहींहै,इसकाकारणहैख़राबपाचनशक्ति।अगरआपनेभीमोटाहोनेकेबहुतउपायकियेऔरअभीतकसफलनहींहुएतोइसलेखकोअच्छेसेपढ़ेऔरजानेदुबलेपतलेहोनेवजहक्याहैऔरअबकौनसेउपायकरनेचाहियेजोस्वस्थतरीकेसेमोटाहोनेमेंकारगरहै सरमेभीचहाताहूँमोटाहोनाबहुतपतलाहूँ इनयोगासनकेइलावाआपदौड़लगाना,साइकिलचलाना,स्विमिंगकरना,मॉर्निंगऔरइवनिंगवाकपरजानाजैसीएक्सरसाइजभीकरसकतेहै।इससेआपकेशरीरकीपाचनशक्तिबढ़ेगी,भूखलगेगीऔरनींदअच्छीआएगी कोईसुझावयाफिरकोईअनुभावहोतोयहाँहमारेसाथभीशेयरकरे दोस्तअगरआपवजनबढ़ानाचाहतेहैतोऊपरलिखेहुएघरेलूटिप्सपढ़ेऔरअपनाये.

अगरआपअपनापेटकमकरनाचाहरहेहैंतोकेवलएक्सरसाइजहीनहींबल्किअपनीडाइटकाभीखासख्यालरखें! खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै. 3 मध्यम चपाती कैलोरी. जबमनुष्यअन्यानेकदेवताओंकीपूजाकरताहै,तोवहउन्हेंपरमात्मासेबड़ामानकरहीऐसाकरताहै।उसकोयहसमझमेंनहींआयाकिजोकुछभीहै,वहपरमात्माहीहै;अन्यकुछनहीं।हक़ीकतमेंतोवेदेवताभीतोउसीमालिककाअंगहैं,मगरउनकीभगवान्सेअलगस्वतंत्रसत्तानहींहै।यहअविधिकहागयाहै,क्योंकिउनदेवताओंकोपरमात्मासेअलगमानकरऐसाकियागयाहै।यदिमनुष्यउपास्यदेवतामेंनिष्काम-भगवत्भवसेआराधनाकरताहै,तोवोभगवान्कीआराधनाहीकररहाहै दालचीनीकातेलदर्द,घावोंऔरसूजनदूरकरताहै तुलसीTulsi::SweetBasil,HolyBasil,OcimumBasilicum,Ocimumsanctum.

एंटीऑक्सीडेंट,मिनरल्सऔरजरुरीविटामिनपाएजातेहै. आपभलेहीसबसेमुश्किलऔरज्यादाकैलोरीबर्नकरनेवालीएक्सरसाइजकरनाशुरूकरदेंलेकिनआपअगरइसेलंबेसमययानियमिततौरपरनहींकरेंगेतोफिरइससेभीकोईफायदानहींहोनेवालाहै. दोपहरकेखानेएवंरातकेखानेमेंध्यानरखेंकीआपकीथालीकाएकचौथाईहिस्साअनाजसेभराहो,एकचौथाईप्रोटीनवालीचीजोंसेऔरबाकीकेआधेभागमेंसब्जियांभरीहोऔरसाइडमेंएककटोरीदहीहो,ज्यादाभूखलगतीहोतोसलादकीजितनीमात्राचाहेउतनीलेसकतेहै हालांकि,वजनकमकरनेकेकईप्राकृतिकतरीकेहैंजोवास्तवमेंकामकरतेहैंऔरप्रमाणितभीकियेगएहैं।यहांऐसेहीआसानतरीकेबतायेगएहैंजोप्राकृतिकऔरसुरक्षितरूपसेवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरेंगे आदिसेबचनेकेलिएअपनेआहारमेंधीरे-धीरेफाइबरशामिलकरें।इनकेलिएभोजनमेंसलाद,साबूतअनाज,अलसीकेबीज,इसबगोल,हरीपत्तेदारसब्जियां,रेशेदारफलआदिचीजेंलें।इसकेअलावादोपहरकेएवंरातकेखानेसेपहलेसलादयाक्लियरसूपलेनेसेभीफाइबरकीमात्राबढ़ानेमददमिलेगी १४.

इसकोठंडाहोनेपरइसेएकएयरटाइटकंटेनरमेंसंग्रहीतकरलें. पेटऔरकमरकीचर्बीकमकरनेकेउपायतलाशनेसेअच्छाहैकिआपअपनेआहारमेंसहीबदलावकरेंऔरपेटकमकैसेकरेंकाजबावखुदकोव्यायाम(WeightLossExercise)केजरिएदें.

इलायचीकाआपअधिकसेवनकरलेतेहैं,तोआपकोजीमिचलाना,उल्टीआनेकीसमस्याहोसकतीहै।खासकर,गर्मीकेमौसममेंअधिकइलायचीखानेसेबचनाचाहिए।इससेशरीरमेंगर्मीबढ़सकतीहै जिनलोगोंकोइलायचीकेसेवनसेकिसीतरहकीसमस्या,एलर्जीहोतीहै,तोउन्हेंभूलकरभीइसकासेवननहींकरनाचाहिए।इलायचीकेप्रतियदिआपसंवेदनशीलहैं,तोप्रतिदिनइसकेसेवनसेबचनाहीसहीहै।इसेत्वचाकोनुकसानपहुंचसकताहै।त्वचामेंसूजन,दर्दकीसमस्याबढ़सकतीहै।यदिआपकोशरीरमेंकिसीभीतरहकादर्दहो,तोइलायचीकेसेवनसेबचनाहीफायदेमंदहोगावरनाआपकोसूजनकीशिकायतहोसकतीहै जबआपअधिकइलायचीखानेलगतेहैं,तोआपकापाचनतंत्रउसेसहीतरीकेसेपचानेमेंअसमर्थहोजाताहै।इससेगैस्ट्रोस्टोनबनसकताहै।कुछकेसेजमेंगॉलब्लैडरमेंस्टोनहोनेकीपरेशानीबढ़जातीहै।यदिआपकोकिडनीयाफिरपित्ताशयमेंपथरीहै,तोभीइलायचीखानेसेबचें इलायचीकेप्रतियदिआपकाशरीरहाइपरसेंसेटिवहै,तोइसकेसेवनसेआपकोसांससेसंबंधितएलर्जीकीसमस्याहोसकतीहै।ऐसेमेंसांसरुक-रुककरआना,चेस्टकाटाइटहोजाना,गलेऔरसीनेमेंदर्दहोनाबढ़सकताहै।बेहतरहैकिआपइलायचीकममात्रामंहीखाएं।त्वचापरआपकोस्किनरैशेज,खुजली,लालनिशानयाधब्बेआदिपड़जातेहैं आजहमनेआपकोइसआर्टिकलमेंबतायाकीमोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायकेबारेमेंअगरआपकोहमाराआर्टिकलपसंदआयातोआर्टिकलकोलाइककरेकमेंटकरे आपकेपासHowtolossweightweightinhindiमेंऔरInformationहैं,यादीगयीजानकारीमैंकुछगलतलगेतोतुरंतहमेंकमेंटमेंलिखेहमइसअपडेटकरतेरहेंगे!

5से10मिलीग्रामपूरेदिनमेंदोसेचारबारलें।येदवाईछोटेबच्चेनालें बाजारमेंबहुतहीप्रभावीस्टेरॉइड्सहैऔरयहवजनऔरमोटापाकोबढ़ानेकेलिएजानाजाताहै।इसकेकेमिकलमेंबदलावकीवजहसेयहदवाईवजनकोबढ़ानेकेलिएबढ़ावादेतीहै 3. सौंफमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोतेहैं. 5कपपानी,मिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदस्वादानुसार. अक्सरलोगवजनघटानेकेलिएबहोतमेहनतऔरकईतरीकेअपनातेहैलेकिनवोपरहेजकरनाभूलजातेहैतोअगरआपवजनघटानेकीकोसिसकररहेहैतोऐसेमेंआपकोकुछपरहेजकरनाहोगाजिससेआपकामोटायानिवजनऔरजल्दीकमहोगा अक्सरलोगखातेहीअपनेबेडपरलेटजातेहैतोयेगलतीआपनकरेहोसकतेतोखानेकेबादआपथोडावाककरेइससेआपकोकाफीफायदाहोगाइसकेसाथहीदिनमेंकभीभीनसोयेखानेकेबादज्यादातरलोगदोपहरमेंखानेकेबादआरामकरनेकेलिएसोजातेहैजिसेफैटबढ़नेलगताहै.

जीरेकेपानीकेहैंबेजोड़फायदे,खालीपेटपीनेसेपासनहींआतीबिमारियां लौंगकापानीदूरकरताहैकमरकीचर्बी,बसऐसेकरनाहोगाइस्तेमाल चमकदारत्वचाकेलिएबेहदफायदेमंदहैकैक्टसकापौधा,घरमेंआसानीसेबनाएंफेसपैक पैनमेंएकलीटरपानीलेंइसकेबादइसपानीकोउबाललें.

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