वजन कम करने के लिए कैलोरी गिनती

वजन कम करने के लिए कैलोरी गिनती
वजन कम करने के लिए कैलोरी गिनती

जिसकीवजहसेशरीरमेंफैटबनानेवालेसेल्सएक्टिवेटहोतेहैं. फिरधीरेधीरेदोनोंपैरोंकोएकदूसरेसेकरीबएकसेडेढ़फ़ीटकीदूरीपररखें. नमकमेंएंटीबैक्टीरियलगुणहोतेहैं. दोस्तोंएकजगहपरबैठनेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोतीहैऔरआपकापेटबाहरनिकलनेलगताहै. इसीलियेएकव्यस्कवयक्तिको7-9घंटेसोनाचाहिएंऔरकिशोरको8-10घंटे. इसकेअलावालोगवीडियोपरढेरोंकमेंट्सभीकररहेहैं. सुबहकाखानापूरेदिनकेलिएसबसेजरुरीखानाहोताहैं. कीटोडाइटप्लानमेंकमकार्बोहाइड्रेटऔरहाईप्रोटीनफूडकोशामिलकियाजाताहै.

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अबछनेहुएपानीमेंआधाचम्मचनिम्बूनिचोड़करडाललीजिएसाथहीइसमें1चम्मचशहदभीमिक्सकरें. मेरेशरीरकीचौड़ाईनहींहोरहीहैऔरकाफीकोशिशकेबादभीमोटानहींहोरहाहूँ आपऊपरलिखेहुएटिप्सपढ़ेऔरवजनबढ़ानेकेनेचुरलतरीकेअपनाये. अबइसमेंदोचम्मचग्लिसरीनमिलाएंअगरआपकीत्वचाबहुतज्यादाशुष्कहैंतोथोडाज्यादाग्लिसरीनकाइस्तेमालकरे. इसलिएइन्हेंकममात्रामेंहीले. हरव्यक्तिकीआयु,लंबाईकेअनुसारवजनकोआदर्शवजनकेआसपासहीरखनाचाहिए. ध्यानरखिएकिनाश्तेमेंफाइबरयाप्रोटीनयुक्तचीजोंकाहीसेवनकरें.

एप्पलसाइडरविनेगरआपकेशरीरकोकैंसरसेबचाताहैऔरकैंसरसेलकोबढ़नेसेरोकताहै. हालांकिजोलोगजल्दीनिराशहोजातेहै,उनसेहमयहीकहेगेकिजोवजनइतनीतेजीसेबढ़चुकाहैअबउसेकमहोनेमेंथोड़ासमयतोलगेगा.

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अगरआपतेजीसेवजनकमकरनाचाहतेहैंतोआपसुबह-सुबहदोगिलाससौंफपानीकासेवनकरसकतेहैं. इसलिएसहीवजनरखिये,अच्छाखाइए,फिटरहिये,हेल्थीरहियेऔरज़िन्दगीकामजालेतेरहिये. यहएकखट्टेस्वादऔरमजबूतगंधकाएककार्बनिकयौगिकहै. कीटोडाइटप्लानमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राबहुतकमहोतीहै. साथहीआंवलेकाजूसवजनघटानेमेंबेहदमददगारहोताहै! ऐसेलोगोकेलिएपैसाकिसीकामनहींआता.

हीलेनीहै. जिससेमहिलाहोयापुरुषकाफीपरेशानरहतेहैं. क्याWetComodकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. जैसेकिब्लडशुगरमेंकमीआजाना,चक्करऔरमतली. इसलिएइसेऔषधिकेरूपमेंभीउपयोगमेंलायाजासकताहै?


जोआपकोपेटभराहोनेकाअहसासकरताहै. अगरआपकीकमर,पेटयाजांघोंपरज्यादाफैटहैतोआपकोउसेकमकरनेवालीएक्सरसाइजचुननीहोंगी. टैंडनमेंचोट:टैंडनजिस्मकीमसल्सकोहड्डियोंसेजोड़नेवालीमजबूतरस्सीजैसीचीजहोतीहै. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै. उदाहरणकेलिएएकसिद्धांतयहभीदियागयाहैकिऐसेमरीजअधिकवजनकेबावजूदकसरतकरकेखुदकोफिटरखसकतेहैं. यदिआपअपनाकमरऔरपेटकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोसब्जियोंऔरफलोंकानियमितरूपसेसेवनकरनाहोगा. अनुमानकेलिएएकसामान्यआकरकाबादामलगभगएकग्रामकाहोताहैं. कोनियमितरूपऔरसहीतरीकेसेफॉलोकरनेपरआप7दिनोंसे10दिनमें5kgसे7kgतकवेटलूसकरसकतेहै मेंसबसेज़रूरीहैरातको8बजेसेपहलेभोजनखालेवdinnerहमेशाहल्काहीखानाचाहिए।डिनरकरतेहीसोजानामोटापाबढ़नेकाएककारणहै 6.

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