पतला होने के लिए उपाय बताएं

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अजवाइनकाप्रयोगतड़के,पकौड़ेसेलेकरबेकरीमेंबननेवालेनमकीनतकमेंकियाजाताहै. केदर्दसेरहतमिलतीहै!यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय(adsbygooglewindow. रनिंगकरनापेटकीचर्बीगलानेकाबहुतहीअच्छाउपायहैऔरआपकोहररोज३०मिनटकमसेकमदौड़नाचाहिए.

बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. साथमेंहमनेमोटापेकाकारणऔरमोटापाबढ़नेपरक्यानाकरेयहभीजाना.

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यहांउनकोयहसमझनेकीजरूरतहोतीहैकिक्याविटामिनडीकीकमीसेपेटकेहिस्सेमेंफैटजमाहोजातीहै,यापेटकाफैटविटामिनडीकेस्तरमेंकमीलासकताहै. एकचम्मचपुदीनेकेरसमें2चम्मचशहदमिलाकरनियमितरूपसेलेतेरहनेसेमोटापाकमहोताहै. किसीचीज़कोपानेकीहोड़इसकदरमेरेदिलमेंछाईकिउसेपाकरहीदमलिया. लगातारइसकाइस्तेमालकरेंऔरदेखेंइसकाफायदा. कासेवनकररहेहैतोएकबारअपनेडॉक्टरसेइसबारेमेंसलाहजरूरकरे 4.

भारतीय भोजन में परिष्कृत कार्ब्स

चपातियांमधुमेहरोगियोंकेलिएउत्कृष्टहैंक्योंकिवेआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोगोलीनहींमारेंगेक्योंकिवेकमजीआईभोजनहैं कीएकपरतकेसाथ,चपातीबच्चोंकोबहुतपसंदहै।सुनिश्चितकरेंकिआपइसेअच्छीगुणवत्तावालेपूरेगेहूंकेआटेकेसाथबनातेहैंताकियहआपकेबच्चोंकेलिएस्वस्थऔरतृप्तहो पूरीगेहूंकीचपातीबनानेकेलिए,पूरेगेहूंकेआटे,तेलऔरनमककोमिलाएंऔरपर्याप्तपानीकाउपयोगकरकेनरमनरमआटागूंधलें।15से20मिनटकेलिएअलगरखदें।आटेको15से20मिनटकेलिएढककररखदें।आटाको6बराबरभागोंमेंविभाजितकरेंऔरआटाकेप्रत्येकहिस्सेकोएकपतलीसर्कलमेंरोलकरें।चपातीकोनॉनस्टिकतवापरपकाएंऔरफिरइसेखुलीआंचपरतबतकपकाएंजबतककियहफूलनजाए।यहहैमुलायमचपाती 4.

यहआपकेबैडकॉलेस्ट्रोलकोघटानेऔरअच्छेकॉलेस्ट्रोलकोबढ़ानमेंमददकरताहै. गुनगुनापानीपीनेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैजिससेशरीरकाएक्स्ट्राफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरआपफिटरहतेहैं. तोदूरहोजाएंगीआपकीबड़ी-बड़ीबीमारी तीखीहरीमिर्चके6कमालके,अनोखेलाभ आंखोंकीरोशनीकेलिएअच्छाहोताहैगाजरकाजूस 5टिप्स:पर्पलकैबेजकेहेल्थवस्किनकेलिएफायदे सोरायटिकआर्थराइटिसकेमरीजोंकोयहसलाहदीजातीहैकि. हाइपोथायराइडमेंवेटकंट्रोलमेंरखनेकेलिएबॉडीडिटॉक्सकरनाभीजरुरीहै।इसकेलिएव्हीटग्रासजूस,ग्रीनटीऔरअदरककाफीउपयोगीहै।अदरकउबालकरइसकापानीपीसकतेहैइसउपायसेगलेकीसूजनमेंभीराहतमिलतीहै 8.

बाज़ारकेआवंलारसमें,उसेलम्बेसमयतकखानेलायकरखनेकेलिएकईकेमिकल्स(PRESERVATIVES)मिलेहोतेहैं,इसीलिएघरकाबनारसपिनेसेज्यादालाभदायकहोताहै. ऐसेमेंअगरअश्वगंधाकासेवनकररहेहैंतोपहलेकिसीजानकारव्यक्तिसेइसकेबारेमेंसलाहलेलेंऔरउसकेबादइसकासेवनकरें. पीठकेबलपैरफैलाकरसोनावेटलॉसकेलिएसबसेअच्छातरीकामानाजाताहै. सिरकीत्वचाकोसंक्रमणसेबचाताहै- लीखेंऔरखुजलीवालीत्वचासेबचातेहैं,इनसमस्याओंसेबालोंकाबढ़नारुकजाताहै सूखानारियलफाइबरसेसमृद्धहोताहैऔरस्वस्थह्रदयबनायेरखनेमेंमददकरताहै।यहतोआपजानतेहैंकिपुरुषोंको38ग्रामफाइबरकीआवश्यकताहोतीहै,जबकिमहिलाओंकेशरीरको25ग्रामफाइबरकीजरूरतहोतीहै।सूखानारियलखानेसे,आपकोपर्याप्तफाइबरकीमात्राप्राप्तहोगी,जिससेह्रदयसंबंधितसमस्याएंनहींहोंगी केलक्षणोंसेराहतदिलानेमेंमददमिलतीहै काइलाजकरतेहैं।इसकोखानेसेसंक्रमणसेछुटकारापानेकेलिएयहयूरिनकाप्रवाहप्राकृतिकतरीकेसेसुधारनेमेंमददमिलतीहै जैसेकुछप्रकारकेकैंसरकीरोकथामकीजासकतीहै एकमास्कचार-छहघटेसेज्यादादेरतकइस्तेमालनकरें,क्योंकिखुदकीसास-थूकसेभीमास्कखराबहोजाताहै बाजारमेंब्रशकेसाथब्रिसलकोढककररखनेकेलिएबॉक्समिलताहै।लेकिनब्रशकोबंदरखनासहीनहींहै।इससेआपकेब्रशमेंकीटाणुपनपनेलगतेहैं।साथहीटूथब्रशकाइस्तेमालकरनेकेबादउसेसीधाखड़ाकरकेरखें।इससेब्रशपरजमापानीनीचेगिरजाताहैऔरटूथब्रशएकदमसूखजाताहै।इससेनमीसेपैदाहोनेवालेकीटाणुओंकोपनपनेलायकमाहौलनहींमिलता जबबाइकचलाकरकहींजाएंयावापसघरआएंतोतुरंतठंडापानीनपिएं।इससमयआपकेशरीरकातापमानअधिकहोताहैऔरठंडेपानीकातापमानकाफीकम।यहआपकीसेहतकेलिएकाफीनुकसानदेहहोसकताहै 4.

इसमेंज्वलनकमकरनेवालेऔरएंटी-बैक्टीरियलतत्वहैं.


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