मधुमेह के व्यायाम

मधुमेह के व्यायाम
मधुमेह के व्यायाम

मधुमेह के व्यायाम. कईरिसर्चसेपताचलताहैकिदिनमेंएकबारएल्कोहॉलकासेवनकरनेसेआपकोदिलकीबीमारीकाखतराकमहोजाताहै! वहकौनसेआसानतरीकेहैं. इसकेअलावायदिआपसुबहकेटाइमपररनिंगकरतेहोतोआपकोफ्रेशऑक्सीजनमिलताहैजोकीआपकेहेल्थऔरस्वस्थकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोताहै. 8जूलकेबराबरहोतीहै किशोरावस्थाकेबादजैसे-जैसेउम्रबढ़तीहै,किसीभीव्यक्तिकाकैलोरीबर्नकमहोताजाताहै जोलोगपैदलचलतेहैं,उनकाअन्यलोगोंकेमुकाबलेकैलोरीबर्नज्यादाहोताहै 655. त्रिफलाचूर्णअल्सरकोठीककरनेमेंभीकाफीप्रभावीहै त्रिफलाचूर्णसेत्वचासंबंधीकईसमस्याओंकाइलाजकियाजासकताहैऔरयहत्वचामेंप्राकृतिकचमकभीलाताहै।यहत्वचाकीमृतकोशिकाओंकोहटाकररोमछिद्रोंवखूनकोसाफकरताहै।अगरत्वचापरकिसीप्रकारकेचकत्ते,निशान,मुंहासेयासनबर्न(sunburn)होगयाहोतोभीत्रिफलासेउसकाइलाजसंभवहै।त्रिफलाअपनेरक्तशोधकगुणोंकेकारणभीत्वचाकेलिएबेहदफायदेमंदहै।इसमेंमौजूदआंवलाकोलेजन(collagen)केनिर्माणमेंसहायताकरताहै,वहींबहेड़ास्किनपिगमेंटेशन(skinpigmentation)मेंमददकरताहै।इसमेंमौजूदविटामिनसी(VitaminC)कीअधिकतात्वचापरझुर्रियांरोकनेमेंसहायकहै।यहत्वचाकेरूखेपनकोभीकाफीहदतकदूरकरताहै।यहत्वचासेदूषितपदार्थोंकोभीहटाताहै त्रिफलाएकआयुर्वेदिकहर्बल(herbal)चूर्णहै,जिसेअमालकी(आंवला),बिभितकी(बहेड़ा)औरहरितकी(हरड़)जैसेतीनफलोंकोपीसकरबनायाजाताहै।त्रिफलाचूर्णमेंएकभागहरड़,दोभागबहेड़ाऔरएकचौथाईभागआंवलाकामिश्रणहोताहै।इनकाउपयोगअलग-अलगतरहकीबीमारियोंकोठीककरनेकेलिएकियाजाताहै कब्जदूरकरनेकेलिएलोगअक्सरघरेलूउपायोंकोढूंढतेहैं।त्रिफलाचूर्णआपकीकब्जकीसमस्या(constipation)काउचितहलहै।यहशरीरमेंचयापचयकोसहीकरतेहुएपाचनतंत्रकोआसानबनाताहै।इसकेसेवनसेमलत्यागकरनेमेंआसानीहोजातीहैऔरपेटभीअच्छीतरहसेसाफहोजाताहै।त्रिफलाचूर्णकासेवनउनलोगोंकेलिएभीकाफीफायदेमंदहै,जिन्हेंरोजानाहीशौचकरनेमेंसमस्याहोतीहैऔरशरीरमेंपूरादिनभारीपनभीमहसूसहोताहै।अगरनियमिततौरपरएकचम्मचत्रिफलाचूर्णकासेवनकरेंतोकब्जकीसमस्यासेराहतमिलसकतीहै 4.

मौजूदासमयमेंज्यादातरलोगकोरोनावायरसकेकारणघरपरहीरहकरकामकररहेहैं. कईवेटलॉसडाइटसेशरीरमेंडिहाइड्रेशनहोजाताहै. संकटकीस्थितिकासामनाकरनेकेलियेआवश्यकविशिष्टकार्रवाईकेलियेकिसीमंत्रालय,विभागअथवासंगठनकोनिर्देशदेसकतीहै सभीप्रकारकेसंकटोंमेंनिवारकउपायकरनेऔरबिनादेरीकियेउपयुक्तबचावएवंराहतकार्यकरनेकेलियेशीघ्रचेतावनीमिलनाबहुतमहत्त्वरखताहै।यहतभीसंभवहोगाजबनोडलमंत्रालयों(निर्दिष्टस्वरूपकेसंकटकेलिये)मेंपूर्णकालिकई. पेटपरजमीचर्बीकईबीमारियोंकोभीन्योतादेतीहै.

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ऐसीमहिलाएंभीहोसकतीहैंडायबिटीजवदिलकेदौरेकीशिकार हरारंगरोगोंकोकरेदूर,घरकोदेठंडक मानसूनमेंइनखतरनाकबीमारियोंसेबचनेकेअचूकउपाय लौकीखानेकेलाभहीलाभ,क्याजानतेहैंआप खांसीसेमुक्तिपानेकेलिएअपनाएंयेघरेलूउपाय सौंफकीचायकेलाभजानकरहैरानहोजाएंगेआप.

ऐसेमेंजबगीलेबालोंकोतौलिएसेजोर-जोरसेरगड़ाजाताहैतोउनमेंखिंचावआताहै. तोअगरआपभीआयुर्वेदिकतरीकेसेअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपpatanjalibabaramdevweightlossayurvedicmedicineकाइस्तेमालकरसकतेहैंयहपूरीतरहसेआयुर्वेदिकहैऔरइसकेकोईभीनुकसाननहींहै. जल्दी-जल्दीखानाखानेकीआदतबदलडालें.

दुर्घटनाकेबादरिकवरीमेंअगरमरीजकेसभीअंगठीकतरीकेसेकामकरेंतोउसेसकारात्मकऊर्जाकाएहसासहोताहैऔरइससेउसकीरिकवरीऔरतेजीसेहोतीहै. तोफिरअपनेआशियानेकोपानीकेरिसावयाफिरसीलनसेकैसेबचायाजाए?पिडीलाइटइंडस्ट्रीजलिमिटेडकेग्लोबलसीईओ(कंस्ट्रक्शनकेमिकलडिवीजन)संजयबहादुरकेमुताबिक,वॉटरप्रूफिंगकेजरिएइससमस्यासेनिजातपायाजासकताहैलेकिनआजकीतारीखमेंवॉटरप्रूफिंगकोनिवेशकेरूपमेंदेखाजानाचाहिएनकिलागतकेरूपमें.

इसकाप्रबंधनकरेबिना,पतलाहोनाकाफ़ीमुश्किलहैं.

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अगरआपकोकिसीतरहकीएलर्जीकीसमस्याहैतोइसकेसेवनसेपहलेआपडॉक्टरकीसलाहलेलें. अगरआपवाकईवजनकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनीहेल्दीडाइटऔरएक्सरसाइजकेअलावाअपनीलाइफस्टाइलमेंकईतरहकेबदलावकरनेपड़ेंगे. कैसेयहांजानें. इसलिएकीटोडाइटमेंउसकाहिस्साहोनाचाहिए. सिल्वियाका| डॉ.

स्वादकेलिएचायऔरदूध,मीठाईऔरअन्यपकवानोंमेंभीइसकाउपयोगकियाजाताहै. दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंप्रभावीमानीजातीहै. आजहमआपकोलौंगकेएकऐसेफायदेकेबारेमेंबतानेजारहेहैंजिसकेबारेमेंबेहदकमलोगहीजानतेहोंगे. इसलिएअपनेखान-पानपरध्यानदें?


नॉर सूप रेसिपी

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