उर्दू में पानी प्रतिधारण अर्थ को कम करें

उर्दू में पानी प्रतिधारण अर्थ को कम करें
उर्दू में पानी प्रतिधारण अर्थ को कम करें

किसतरहआपकोफायदापहुंचाताहै. यदिशरीरकोपर्याप्तकैलोरीमिलतीरहतीहैतोवजनसामान्यबनारहताहै. बताएंगे! दोस्तोंलोगभागअपनेपेटकोसपाटकरनेकेलिएनाजानेक्याक्याकरतेहैदवाईखातेहैऔरपेटकमकरनेकीबेल्टलगातेहैलेकिनअंतमेंजाकरउनकोपताचलताहैकीइससेकुछभीनहींहोताहै. मोटापेकोकमकरनेकेलिएडॉक्टरोंके. सुखीअंजीर6औरकिशमिश2530ग्राम,शामकोथोड़ेसेपानीमेंभिगनेकेलिएरखेऔरअगलेदिनखाए।अगरसबएकबारमेंनखायाजायेतोदोबारमेंखाये।इसनुस्खेकोनिरंतरकरनेसेआपकावजनबढ़नेलगेगा सरमैखाताभीहूफिरभीवजनकमहै।मैचायबहुतपीताहूक्याइसलिए?.

पुदीनेकीचटनीखानेसेवजनकमहोजाताहै. 2मीटरलगभग(10-12)सेंटीमीटरलम्बाहोताहै।इसकेपत्ते2-4इंचलम्बेएवं1-2इंचचौड़ेहोतेहैं।अश्वगंधाकाफूलहरे,पीलेरंगकाहोताहैजोकीपांचकेसमूहमेंरहताहै।अश्वगंधाकाफलबेरकीभांतिहोताहैजोपकनेकेपश्चातलालरंगकादिखाईदेताहै।इसकीजड़बाहरसेभूरीऔरअंदरसेसफ़ेदसख्तएवंडेढ़फ़ीटलम्बीहोतीहै अश्वगंधाकोअलगअलगक्षेत्रोंमेंअलग-अलगनामोंसेजानाजाताहै।आइयेजानतेहैंअन्यभाषाओंमेंअश्वगंधाकोकिसप्रकारकेनामोंसेजानतेहैं अश्वगंधाकीजड़कोऔषधीकेरूपमेंप्रयोगकियाजाताहैइसलिएइसकोजड़ीबूटीकहाजाताहै।अश्वगंधाकीजड़शुष्कवर्धक,बलपुष्टिदायक,रसायन,कड़वी,कसैली,गर्म,वातकफ,शोथ,क्षयतथाश्वेतकुष्ठकोनष्टकरनेकागुणइसजड़ीबूटीमेंपायाजाताहै।अर्थातअश्वगंधाशरीरकोहष्ट-पुष्टबनानेवालीगुणकारीऔषधीहै शतावरीचूर्णऔरअश्वगंधाचूर्णकोबराबरमात्रामेंलेकरअच्छीतरहसेमिलालें।इसमिश्रणकीतीनग्राममात्राताजेपानीकेसाथसेवनकरनेसेप्रदररोगमेंलाभहोताहै 8!

राजमा,मूंगदाल,उड़ददाल,तुवरदाल,चनादालजैसीअनाजसाथमिलानेपरबाजरेकीरोटीवेजिटेरियन्सकेलिएएकपूर्णप्रोटीनबनातीहै औरअपनेभोजनकोमीठाकरनेकेलिएशहद(बहुतकममात्रामें)याखजूरलें।धीरे-धीरेचीनीकीआदतमेंकटौतीकरेंक्योंकियहएकरातमेंनहींहोनेवालाहै।चीनीकोसफेदजहरभीकहाजाताहै।यहशून्यपोषणमूल्यकेसाथएकसरलकार्बोहाइड्रेटहै।सेवनकरनेपर,चीनीशरीरकीसूजनकाकारणबनेगीजोकईघंटोंतकचलेगी।यहआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोबढ़ाएगीऔरवसाजलनेकीप्रक्रियाकोबंदकरदेगा।प्रीडायबिटीजकाविकासअनियंत्रितचीनीऔरपरिष्कृतखाद्यउत्पादोंकोकईवर्षोंतकखानेसेहोताहैऔरयदिआपकेपासअतिरिक्तवसाहैतोक्लासिकलक्षणहै।इससेमधुमेहऔरआगेचलकरदिलकादौरा,उच्चरक्तचाप,स्ट्रोक,नपुंसकताऔरगुर्देकीक्षतिहोतीहै हां,बाजरेकीरोटीसेहतमंदहै।जैसाकिबाजरेकाआटाऔरगेहूंकेआटेसेबनाहैजोदोनोंसुपरफूडहैं बाजरेकीरोटीएकसुपरफूडकीतरहहैजिसकेकईस्वास्थ्यलाभहैं।इसेनियमितरूपसेअपनेभारतीयभोजनऔरइसकेबेहतरविकल्पकेरूपमेंनान,कुल्चाकेसाथसेवनकरेंजोकिस्वस्थनहींहैंक्योंकिवेपरिष्कृतआटेकेसाथबनाएजातेहैंजोशरीरमेंसूजनपैदाकरसकतेहैं तनावऔरमोटापेकेअलावा,उच्चरक्तचापकाएकमुख्यकारणअत्यधिकसोडियमऔरनमककासेवनहै।अधिकांशलोगोंकोअपनेखानापकानेमेंनमककीमात्राकोसीमितकरनामुश्किललगताहै,यहसोचकरकियहउनकेपसंदीदाव्यंजनोंकेस्वादकोप्रभावितकरेगा एकबाजरेकीरोटी119कैलोरीदेतीहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें76कैलोरी,प्रोटीन13कैलोरीऔरशेषकैलोरीवसासेआतेहैंजोकि30कैलोरीहै।एकबाजरेकीरोटी2,000कैलोरीकीएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग6प्रतिशतप्रदानकरतीहै व्यंजनोंकीजाँचकरें स्वस्थभोजनकरेंऔरअच्छाघरकाबनाखानाखाएं।दलिया,बक्वीट,जौ,क्विनोआजैसेअनाजकोप्राथमिकतादें|मैदेजैसेपरिष्कृतआटेकासेवननकरें।स्वस्थआटाजैसेबाजरेकाआटा,ज्वारकाआटा,क्विनोआकाआटा,गेहूंकाआटाचुनें|अपनेआहारमेंघी,नारियल,नारियलकेतेलजैसेस्वस्थभारतीयवसालें 1.

उर्दू में पानी प्रतिधारण अर्थ को कम करें अंग्रेजी को याद करने का तरीका

ऐसाप्रतीतहोताहैकिपेशाबकीजोरदारहाजतहोरहीहै,लेकिनबाथरूमजानेपरपेशाबकीकुछबूँदेहीनिकलतीहैंयारुक-रुककरपेशाबआताहै।(6). अगरआपकॉफ़ीकेबहुतशौक़ीनहैंतोब्लैककॉफ़ीपीसकतेहैंयाफिरस्किम्डमिल्ककेसाथबनाकरलेसकतेहैंलेकिनमीठाबिलकुलभीनाडालें 2JanuaryKaRashifal:कैसारहेगाआपकाकलकादिन,जानेंक्याकहतेहैंआपकेसितारें कीटोडाइटप्लानमेंआपकोवोसरेफलसेदूररहनाचाहिएजोआपकेशरीरमेंशुगरकीमात्राकोबढ़ाएंजैसेकेला,सेब,संतरा,अंगूरआदि कीटोडाइटमेंफैटकासेवनलगभग70प्रतिशत,प्रोटीन25प्रतिशतऔरकार्बोहाइड्रेट5प्रतिशतकेकरीबहोनाचाहिए।कीटोडाइटपरआपकोहाईफैटवालेकुछखाद्यपदार्थकोआहारमेंशामिलकरनाहोताहै।इसडाइटमेंसिर्फहेल्दीफैटकोअपनेआहारमेंशामिलकरनाचाहिएऔरइसमेंदलहन,अनाजसेबचनाचाहिए।कीटोडाइटमेंकोईभीदालनहींखाईजातीऔरइसमेंप्रोटीनसेभरपूरखाद्यपदार्थकोशामिलकरनाचाहिए प्रश्नकीटोडाइटकितनेदिनतककरनाचाहिए.

चीनीऔरचावलदोनोंहीसेहतकेलिएहानिकारकहै।तोइसेरिप्लेसकरनेकेबारेमेंसोचें।चीनीकीजगहशहदऔरसफेदचावलकीजगहब्राउनराइसकोबनाएंअपनीडाइटकाहिस्सा 5? अच्छेस्वास्थ्यकेलिए,आपकोप्रतिदिनकमसेकम2-3बडेगिलासपानीपीनाहीचाहिए. शाकाहारी भोजन फोटो क्याDesmopressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. अबइसबचेहुएअजवाइनकेपानीमेंएकचम्मचशहदडालदीजिएऔरइसकोआपकोहररोजसुबहखालीपेटपीनाचाहिए.

येमोटापाभीघटाताहै.

किशोरी के लिए अश्वगंध खुराक

औरआपअपनेशरीरमेपरिवर्तनमहसूसकरतेहै. मलाई-मक्खनबंदकरदें. मोटापाकईकारणोंसेहोताहैजिनमेंअनुवांशिकता(Heredity)भीशामिलहैमतलबमाता-पितायापरिवारकेअन्यसदस्यभीमोटेरहेहों. अजीतमिश्रा क्या99केचक्करमेफंसेगीकांग्रेस,याकमलबाबूकरेंगेकमलकोधरासाई-विजयउरमलियाकीकलमसे अस्पतालनहीयमलोकहै,संजीवनीकीउम्मीदनलगायेंयहांबैठेयमराजहै,विजयउरमलियाकीकलमसे इंटरनेटवजनघटानेकेउपायोंसेभराहुआहै. इसकेअलावाब्लडशुगरकोभीकमकरताहै,जिससेडायबिटीज(Diabetes)होनेकाखतरकमहोजाताहै? दोस्तोंयदिआपकोहमारीयेटिप्सहेल्पफुललगीतोपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरघरपरिवारवालोंकेसाथफेसबुकऔरwhatsappपरजरुरशेयरकरेताकिज्यादासेज्यादालोगोकोपेटअंदरकैसेकरतेहैपताचलपाए.


आपअपनेघरकेबदलकेकिसीभीपार्कमेंजाकररनिंगकरसकतेहो! अगरआपइनकर्मचारियोंकोतयवक्तपरतनख्वाहदेतेतोआपकाकहींज्यादानामहोसकताहै! दिनभरमेंकईबारयाअधिकमात्रामेंसेबकासिरकानपिएं. अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै. वहींएकनईविचारधाराद्वाराआपकुछनयाशुरूकरनाचाहतेहैं,वोआपकेलिएसर्वश्रेष्ठरहेगा. आंवलेकेचूर्णकोदहीकेसाथनियमितलेनेसेबवासीरकीशिकायतदूरहोजातीहै. साथहीजानेंगेकीCaloriesIntakeक्याहोताहैऔरCaloriesकाहमारेशरीरमेंक्याकामहोताहै. पांचमिनटमेंहीठूंसकरखाजाएंगेतबआपकादिमागतोआपकोभूखेहोनेकेसंकेतभेजतारहेगाजबकिआपपांचमिनटमेंहीखूबखाचुकेहैं?

तोआपकोweightlossकरनाहोगाजबआपकावजनकमहोगातोआपकेशरीरसेफैटकमहोगाजिसकीवजहसेआपकेपुरेशरीरकीचर्बीघटेगी.

शरीर की सूजन कम करने का तरीका

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पेट की मोटापा कम करना

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