वसा के कार्य लिखिए

वसा के कार्य लिखिए
वसा के कार्य लिखिए

इडली-सांभरहल्काहोताहै. आंवलेकेरसमेंचंदनकाचूर्णडालकरशहदकेसाथचाटनेसेउल्टीबंदहोजातीहै. मैंखुदकोउनइंस्टाग्राममॉडलकीतरहदेखनेलगीहूंजिनकेएब्सऐसेलगतेहैंजैसेउन्हेंतराशागयाहो. बहुतसेलोगोंकोअंधेरेमेंनींदनहींआती. औरउनसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेकोकमकरनाचाहिएतभीकौन-कौनसेतरीकेहैंजिससेआपआसानीसेमोटापेकोकमकरसकतेहैं. इम्युनिटीमजबूतकरनेकेलिएआयुर्वेदभीएकबेहतरविकल्पहै।दालचीनीऔरनींबूसेबनाकाढ़ानासिर्फइम्युनिटीकोमजबूतकरताहै।. भृंगराजबहुतहीलाभदायकपेड़होताहैऔरइसकेताजेपत्तेवजनघटानेऔरमोटापाकोकमकरनेमेंसहायकहोतेहै.

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दुग्धउत्पादोंकोकैल्शियमकाअच्छास्त्रोतमानाजाताहैलेकिनयेकार्बोहाइड्रेटऔरबैडफैट्सकेमामलेमेंभीआगेहोतेहैं. हालहीमेंएलजीनेकुछहाईएंडस्मार्टफोन्सलॉन्चकिएहैं. सौंफएकआयुर्वेदिकऔषधि(AyurvedicMedicine)है,जोलगभगहरकिचनमेंरखीहोतीहै. सेवनआइलैंड्सशिपिंगएकसीबोर्नलॉजिस्टिक्सफर्महै.

पेट साफ करने वाले योग

बहतीयदिजोनाकहो,बहुतबुराहोहाल. अक्सरजोलोगमोटापेकेशिकारहोतेहैंउनकीमेटाबॉलिज्मबहुतज्यादास्लोहोतीहैजिसकीवजहसेउनकेशरीरमेंचर्बीजमाहोनास्टार्टहोजातीहै. इसदवाकीमददसेशरीरमेंइंसुलिन(Insulin)काउत्पादनबढ़ताहैऔरभूखकोदबानेमेंभीमददमिलतीहै. टैंडनमेंचोट:टैंडनजिस्मकीमसल्सकोहड्डियोंसेजोड़नेवालीमजबूतरस्सीजैसीचीजहोतीहै. प्रतयेकसूर्यनमस्कारमें12आसानहैऔरसभीकेनामनामअलगअलगहोतेहै. इससूपकोअपनीडाइटमेंशामिलकरेंऔरयकीनमानिएएकहफ्तेकेभीतरआपअपनावजनकमकरलेंगे स्वस्थवेजिटेबलआॅयल,जैसेजैतूनयाओलिव,कनोला,सोयाबीन,सनफ़लावर,मूंगफली,सरसों,इत्यादीकेतेलोंकोचुनें,औरपार्शलीहाइड्रोजनेटिडतेलोंसेदूररहें,क्योंकिइनमेंअस्वस्थट्रांसफैटहोतेहैं।यादरखें,किकेवलकमयाशून्यफैटहोनेसेखाद्यपदार्थस्वस्थनहींहोजाते हारवर्डटी.

गर्मियोंमेंवजनघटानेकेलिएअगरइन5चीजोंकोखाएंगेतोफायदाजरूरहोगा शरीरकेविकासमेंप्रोटीनसबसेअहमरोलनिभातेहैं. इससेहमेप्रभावीरूपसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगीऔरहमारेस्वास्थ्यमेंसुधारहोगा. vajanbadhaneketarikebatayahaimaine. खिचड़ीकईतरहकीबनाईजातीहै. खसखसमेंकैल्शियम,आयरनऔरकॉपरअधिकमात्रामेंपायाजाताहै. मोटापासर्जरी.


सामान्यरूपसेलगातारसांसलेतेहुएअपनेकूल्होंऔरपीठकोहाथकीसहायतासेफर्शसेऊपरउठाएं. येकुछवजहसेजिसकेकारणलोगशादीकेबादमोटेहोनेलगतेहै,क्योंकिवोइनबातोंपरध्याननहीदेतेहैपरअगरइनबातोंकेध्यानरखाजायेतोशादीकेबादभोआपपहलेकेजैसेरहसकतेहै! मोटापाघटानेकेलिएजीवनशैलीकोठीकरखनाआवश्यकहैं।अधिकतरहममोटापेकाइलाजगोलियोंऔरप्रचलितबोतलोंमेंढूंढतेहैं।परसचयहीहैंकीमोटापाघटानेकारहस्यकड़ीमेहनतऔरअनुशासितजीवनशैलीमेंहैं।इसकेलिएमनकोमनानाआवश्यकहैं।मनसेहीशरीरकोस्वस्थबनानेकीशुरुआतहोसकतीहैं।यदिआपयहपढ़भीरहेहैंतोइसीकाअर्थहैंकीआपमोटापाघटानेकेलिएइछुकहैं योगकरनेकासबसेबड़ालाभयहहैकीआपयोगाभ्यासकरनेकेपश्चाततरोताज़ावनवीनऊर्जासेपरिपूर्णमहसूसकरतेहैं।इसकासबसेबड़ाकारणयहहैकिआपकामन,शरीरवश्वास,तीनोएकलयमेंआजातेहैं।।अन्यव्यायामोकीअपेक्षायोगमोटापाघटानेकाआसानवअधिकप्रभावशालीतरीकाहै क्याआपशारीरिकअथवामानसिकतनावसेमुक्तिचाहतेहैं?क्याआपअपनेआपकोऔरअधिकस्वस्थ,आनंदपूर्णऔरतनावमुक्तचाहतेहैं.

इसकेसाथसंतुलितआहारऔरथोड़ाव्यायामकियाजाएतोइससेफर्कजल्दीहीदिखनेलगताहै? सुबह-सुबहइसड्रिंककोबनालें,उसकेबादपूरेदिनमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनकरें. मेरेशरीरनेभीमेरासाथदिया. सेबमेफाइबरकेसाथविटामिनसीऔरपोटेसियमसेभीभरपूरहोताहैं. हमेंवजनकमकरनेमेंसबसेज्यादामददयहीबातकरतीहै! पीएममोदीनेट्वीटकियाकि''अहमदपटेलजीकानिधनदुखदहै.

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