मोटे कैसे हो सकते हैं

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इसीलिएहमदेखतेंहैंभारतमेबननेवालाज़्यादातरहाइफैटआहारतीखाऔरस्पाइसी(कईस्पाइससकेसाथ)होताहैं,जिससेवोवजनबढ़नेसेकुछहदतकरोकताहैं. तोअगरआपभीआयुर्वेदिकतरीकेसेअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपpatanjalibabaramdevweightlossayurvedicmedicineकाइस्तेमालकरसकतेहैंयहपूरीतरहसेआयुर्वेदिकहैऔरइसकेकोईभीनुकसाननहींहै. एकअध्ययनकेदौरानयहदेखागयाकिजिसमहिलाने7दिनोंतककेवलजूसकासेवनकियाथा,उसकावजनतोकम.

तेजपत्तेकोसुखाकरउसकेपाउडरकोमंजनकीतरहइस्तेमालकरना,दांतोंकीसफेदीऔरचमकबरकराररखनेमेंकारगरहै।आपचाहेंतोइसेसप्ताहमेंएकदिनआजमासकतेहैं 3? अधिकतरपेटकीचर्बीसेहीवज़नबढ़ताहै. एलोवेराजूसमेंकईप्रकारकेएंटीऑक्सीडेंट्सपाएजातेहैं,जोमानवशरीरमेंजमाहुएफैटकोकाफीतेजीसेकमकरसकतेहैं? इसकेसाथही,खाने-पीनेकेसमयमेंबदलावहोने,जरूरीमात्रामेंफैट,प्रोटीनऔरदूसरीचीजेंनहींमिलपानेकीवजहसेमेटाबॉलिज्मरेटबहुतधीमाहोजाताहै.

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येदोवोअचूकउपायहैजिसकेलिएनातोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनाहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी।मोटापाकमकरनेकासबसेबड़ासिद्धांतयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै ग्रीनटीतेजीसेवजनघटानेकेसाथहीसाथअतिरिक्तवसाकोकमकरनेमेंभीमददगारहै. क्याआपचावल(Rice)केबिनाकढ़ी(Kadhi)खानेकेबारेमेंसोचसकतेहैयाफिररोटी(Roti)केबगैरशाहीपनीर(ShahiPaneer)औरहरीसब्जियां(GreenVegetables)खानेकीकल्पनाकरसकतेहैं?यकीननआपकायहीजवाबहोगाकिरोटीऔरचावलकेबिनातोखानेमेंकोईस्वाद(Taste)हीनहींआएगा.

अगरआपहड्डियोंसेजुड़ीबीमारियोंसेबढ़तीउम्रमेंबचेरहनाचाहतेहैंतोकैल्शियमसेभरपूरचीजोंकोअपनीडाइटमेंजरूरशामिलकरें? आजहमआपको3फलके7फायदोंकेबारेमेंबतानेजारहेहैं।आपकोलगरहाहोगाकिहमतीनफलोंकीबातकररहेहैंलेकिनयहतीनफलअलगफलनहींहैंबल्किएकहीफलहै।जीहांआजहमत्रिफलाकीबातकररहेहैं।यहफलसबसेअच्छेतीनहर्ब्सहरड,बहेडाव. सहयोगियोंऔरकर्मियोंसेआपकेलिएलाभकीपरिस्थितिबनेगी. शोधमेंकहागयाहैकिब्लैकटीपीनेसेनसिर्फमोटापाकमहोताहैबल्कियहसेहतकोबेहतरबनाएरखनेमें. 6प्रतिशतहै यदिआपफैटकमकरनेकेलिएकीटोडाइटफॉलोकररहेहैंऔरभोजनमेंफलजोड़नाचाहतेहैंतोऐसेफलोंकासेवनकरेंजिनमेंप्यारेकार्बकममात्रामेंहो।इसलिएहमआपकोऐसेफलोंकेबारेमेंबतारहेहैंजिनकाकीटोडाइटफॉलोकरतेसमयसेवन आधाकपसर्विंगमेंफैटअधिकनहींहोतीलेकिनयह3.

इसेअपनीडाइटमेंजरुरशामिलकरे.

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साथहीइनतीनोंकासेवनकरवजनकोकंट्रोलमेंरखाजासकताहै. दोस्तोंयहसेक्शनइसलिएबहुतज्यादाजरूरीहैकिबहुतसारेपुरुषऔरमहिलाएंऐसेहोतेहैंजोकिअपनावजनऔरमोटापाकमकरनेमेंकामयाबहोजातेहैं. सोयाबीनमेंफ़ायटोएस्टोजीन्सहोतेहैंजोशरीरमेंटेस्टोस्टरोनकालेविलकमकरतेहैं।रोज30ग्रामसोयाबीनकेबीजगलाकरखानालाभदायकउपचारहै इसक्षणभंगुरसंसारमेंपरमात्माकीअनन्यभक्तिसेबड़ाअन्यकुछभीनहींहै।मोक्षकोभीइसकेआगेहीनबतायागयाहै दालचीनीमेंएंटीएजिंगतत्वउपस्थितहोतेहैं।एकनीबूकेरसमेंदोबड़ेचम्मचजैतूनकातेल,एककपचीनी,आधाकपदूध,दोचम्मचदालचीनीपाउडरमिलाकरपाँचमिनटकेलिएशरीरपरलगाएं।इसकेबादनहालें,त्वचाखिलउठेगी फालिज-लकवेकाप्रकोपजिनअंगोंपरहो,उनअंगोंपरजायफलकोपानीमेंघिसकररोजलेपकरनाचाहिए।दोमाहतकऐसाकरनेसे,अंगोंमेंजानआजानेकीसंभावनादेखीगयीहै तीनोंवेदोंमेंकहेहुएसकामकर्म-अनुष्ठानकोकरनेवालेऔरसोमरसकोपीनेवालेजोपापरहितमनुष्ययज्ञोंकेद्वारा,इंद्ररूपसेमेरापूजनकरकेस्वर्गप्राप्तिकीप्रार्थनाकरतेहैं,वेपुण्योंकेफलस्वरूपपवित्रइन्द्रलोककोप्राप्तकरके,वहाँस्वर्गकेदेवताओंकेदिव्यभोगोंकोभोगतेहैं जायफलपाउडरदूधमेंमिलाकरलेनेसेसर्दीकाअसरठीकहोजाताहै स्त्रियोवैश्यास्तथाशूद्रास्तेऽपियान्तिपरांगतिम्॥9.

इसमहीनेकईकंपनियोंकेआईपीओ(IPO)आरहेहैं. ओ,रंहोला,टिकरीकलां,अशोकनगर,चांदनगर,चौखंडी,ख्यालाफेस-1,एम. इसतरहयेबालोंकीजड़ोंकोमजबूतकरताहैऔरबालझड़नेकीसमस्याकोदूरकरताहै. इससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगा,इससेआपकापेटअच्छीतरीकेसेसाफहोगा,कभीभीगैसकीप्रॉब्लमनहींहोगीऔरयहआपकेवजनऔरमोटापेकोकमकरनेमेंबहुतहीज्यादामददकरताहै.

जैसेअंगूर,बेर,संतरावनींबूआदि.

3किलोग्रामतककमहुआ. भाग्यश्रीअपनेइंस्टाग्रामअकांउटपरआएदिनअपनाफिटनेसऔरवर्कआउटवीडियोशेयरकरतीरहतीहैंऔरफैंसकोभीफिटनेसटिप्स(FitnessTips)देतीनजरआतीहैं. औरफिरफाइबरकीमात्राबढानेकेलिए,अपनीइडलीमेंसब्जियाँडालेंऔरइसेनारियलकीचटनीकेसाथपरोसें।सफेदचावलऔरउकडाचावलआपकेलिएअच्छाक्योंहैयहपढ़ें? बहुतसेलोगोंकाऐसामाननाहोताहैकिठंडमेंवजनकमकरपानामुश्किलहोताहैलेकिनयहसचनहींहै अगरआपकमखानाखातेहैंतोभीपानीपीतेरहनेसेशरीरमेंखानेकीकमीपूरीहोजातीहै एकशोधमेंकहागयाहैकिमोटापेकीवजहसेपुरुषोंमेंटेस्टोस्टेरॉनकास्तरकाफीकमहोजाताहै अमरूदमेंपानीकीकाफीमात्राहोतीहैइसलिएइसकेसेवनसेशरीरमेंपानीकीकमीनहींहोतीऔरआपकीत्वचाहाइड्रेटेडरहती.

नाश्तेमेंनमकीनदलियायाअंडाखानाआपकोपतलाहोनेमेंमददकरेगा. जिसकोशेयरकरतेहुएस्मृतिनेलिखाकिबसअबयहीदेखनाबाकीरहगयाथा.

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