पेट चर्बी कैसे कम करे

पेट चर्बी कैसे कम करे
पेट चर्बी कैसे कम करे

सरकोईहमकोभीउपायदें. अंडे(egg)में5ग्रामफैटऔर70कैलोरीहोतीहै।अंडेमेंप्रोटीनऔरकईअन्यपोषकतत्वहोतेहै,अंडेकेपीलेभागसेफैटबढ़ानेमेंमददमिलतीहै,इसकेलिएउबलेहुएअंडेखाएंऔरतेजीसेवजनबढ़ाये अक्सरकुछलोगोंकाकहनाहोताहैकीवेखातेपितेतोबहुतहैफिरभीउनकावजननहींबढ़ता।दोस्तोंदुबलेपतलेशरीरसेछुटकारापानेकेलिएसिर्फपेटभरभोजनखानाहीकाफीनहींहै।जल्दीमोटापाबढ़ानेकेलिएजरुरीहैकीआपअपनीडाइटचार्टमेंहाईकैलोरीवालेफूड्सखाएंजोपोषकतत्वसेभरपूरहो,जैसेकीअधिकप्रोटीनवालाआहारमांसपेशियोंकोबढ़ाताहैऔरसहीतरीकेसेआपकावजनभीबढ़ाताहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेमोटाहोनेऔरदुबलापनदूरकरनेकेलिएकौनसेफल,मेवेऔरसब्जियांखानाचाहिए,tipsforhighcalorieweightgainfoodslistinhindiformaleandfemale.

इससेफैटबर्नकीक्रियाबाधितहोतीहैऔरसबसेज्यादाबेलीमेंफैटबर्ननहींहोपाताहै. दरअसल,ज्यादातरलोगबालोंकोधोनेकेबाद(AfterHairWashRoutine)उन्हेंजोर-जोरसेतौलिएसेरगड़ते(DryingHair)हैंताकिबालोंमेंसेपानीजल्दनिकलजाए? सेबकासिरकाएकप्राकृतिकटॉनिकहैजोसेबऔरखमीरकेसंयोजनसेबनायाजाताहै.

पीएममोदीनेट्वीटकियाकि''अहमदपटेलजीकानिधनदुखदहै. इसमामलेकाएकवीडियोसोशलमीडियापरवायरलहुईथा. जबहमभोजनसेबननेवालीenergyकाuseनहींकरतेतोयहीenergyआगेचलकरमोटापेकाकारणबनजातीहै? अगरआपडांसकाशौकरखतेहैतोयहआपकेलिएफायदेकीबातहोसकतीहै. दोस्तोंयेसबसेबड़ाकारणहैजिसकीवजहसेलोगोकापेटबाहरनिकलजाताहै,तेलसेबनीहुईचीजखानेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोनेलगतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटधीरेधीरेबाहरनिकलताहै.

पेट चर्बी कैसे कम करे वित्तीय हानि समानार्थी परिभाषा

फ्लोरस्काटिंगडाउनकरइसएक्सरसाइजकीशुरूआतकरें? आइएइसलेखकेमाध्यमसेकुछपेटऔरकमरकोकमकरनेकेकुछनुसख़ोंकोजानें. आपमेंएकअलगनियंत्रणएकअलगतेजरहेगा. गिलोय5सालकीउम्रयाइससेऊपरकेबच्चोंकेलिएसुरक्षितहै।हालांकि,गिलोयकीखुराकदोसप्ताहसेज्यादायाबिनाआयुर्वेदिकडॉक्टरकीसलाहकेनहींलीजानीचाहिए।अगरआपडायबीटीजकीदवाईलेरहेहैंतोबिनाडॉक्टरकीसलाहकेइसजड़ीबूटीकासेवननकरें।गिलोयकब्जऔरकमरक्तशर्कराकीसमस्याभीपैदाकरसकताहै।गर्भवतीमहिलाओंकोइसकेइस्तेमालकेलिएडॉक्टरकीसलाहलेनीचाहिए अगरआपवेटलॉसकेलिएगिलोयकेजूसकासेवनकरनाचाहतेहैंतोआधेग्रामगिलोयकेजूसमेंएकचम्मचशहदमिलाएंऔरइसमिश्रणकोहरदिनसुबहखालीपेटपिएं।आपचाहेंतोइसेबटरमिल्कयानीछाछकेसाथभीपीसकतेहैं।ऐसेकरनेसेआपकोवजनघटानेमेंमददमिलेगी गिलोयएकआयुर्वेदिकजड़ीबूटीहैजोअपनेचिकित्सीयगुणोंकीवजहसेदवाकेरूपमेंइस्तेमालकीजातीहै।गिलोयकीपत्तियां,फूल,जड़औरतनासबकुछहीऔषधीयगुणोंसेभरपूरहैऔरहरतरहसेफायदेमंदभी।गिलोयकेऔषधीयगुणोंकीवजहसेइसेअमृतकेरूपमेंजानाजाताहै।इसकीपत्तियांहार्टकेशेपकीहोतीहैजिसवजहसेइसेheart-leavedmoonseedभीकहाजाताहै।यहांजानें,गिलोयकेफायदोंकेबारेमें!

क्योंकिदुपहरकीनींदमोटापाबढातीहै. आजतकआपनेजोमनमेंआयाखाया,लेकिनअबआपपेटकीचर्बीकोघटानाचाहतेहैंतोआपकोमीठीचीज़ोंऔरतेलवालीचीज़ोंकोत्यागनाहीहोगा.

बेस्ट एक्सरसाइज फॉर वेट लॉस

अगरआपकिसीहॉस्पिटलएवंNGOकेलिएआवेदनकरनाचाहतेहैंतोआपकोसंस्थाकारजिस्ट्रेशनकेप्रमाणपत्रऔरपैनकार्डकीजरूरतहोगी. इसकेअलावाशायदहीआपकोपताहोकिइलायचीमेंतेलभीमौजूदहोताहै. निवाड़ीःनिवाड़ीजिलेकेजेरागांवमेंमुख्यमंत्रीशिवराजसिंहचौहानकेजन्मदिनपरबीजेपीनेताअनिलपांडेआदिवासियोंको हमारीवेबसाइटविश्वसनीय,प्रामाणिकऔरनिष्पक्षसमाचारअपनेसमर्पितपाठकवर्गतकपहुंचातीहै।यहअन्यभाषाईसाइटोंकीतुलनामेंअधिकविविधतापूर्णमल्टीमीडियाकंटेंटउपलब्धकरातीहै।साथहीयहां,दुनियाभरमेंरहनेवालेहिन्दीभाषीलोगोंकोसमाचारपत्रकेव्यापकनेटवर्ककीहजारोंखबरेंभीउपलब्धहोतीहैं।हमारीयहसाइट24घंटेअपडेटहोतीहै,जिससेहरबड़ीघटनातत्कालपाठकोंतकपहुंचसके तोऐसेमेंहममहिलाओंकेलिएकुछआसानसेटिप्सलेकरआएहैंजिन्हेंअपनाकरवोअपनेवजनकोकाफीहदतककमकरसकतीहैंऔरइसकेलिएआपकोबहुतज्यादामेहनतकरनेकीभीजरूरतनहींहोती.

नहीं,इसकाकोईप्रमाणनहींहैकिDeriphyllinकोलेनेसेआपकोइसकीलतपड़जाएगी।कोईभीदवाडॉक्टरसेपूछकरहीलें,जिससेकोईहानिनहो यदियूरिनकेदौरानआपकोजलनकीसमस्याकासामनाकरनापड़ताहैतोऐसेमेंआपशहदकेसाथआंवलेकेरसकोमिलाकरकेसेवनकरसकतेहैं बवासीरकीसमस्याओंसेछुटकारापानेकेलिएभीआंवलेकानियमितसेवनकरनाफायदेमंदमानाजाताहैइसकेलिएआपकोगायकेदूधकेसाथसुबहऔरशामकेसमयसूखेआंवलेकेचूर्णकोमिलाकरकेलगातारकुछदिनोंतकसेवनकरनाहै।इससेलाभदेखनेकोमिलेगा जोलोगडायबिटीजकीसमस्यासेपीड़ितरहतेहैंउनलोगोंकेलिएभीआंवलेकासेवनकरनाबहुतहीफायदेमंदमानाजाताहैहल्दीकेसाथआंवलेकोमिलाकरनियमितरूपसेसेवनकरनेसेमधुमेहकीसमस्यासेनिजातमिलताहै आंवलामेंकईप्रकारकेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैंजिसकीवजहसेयहस्वास्थ्यकीदृष्टिसेलाभदायकमानाजाताहैइसमेंमुख्यरूपसेफास्फोरस,विटामिन,प्रोटीन,कैल्शियम,विटामिन,जिंक,सोडियम,फाइबर,विटामिनबी,कॉन्प्लेक्सजैसेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं इसकेसाथहीजोलोगपथरीकीसमस्यासेपीड़ितरहतेहैंउनलोगोंकोभीसूखेआंवलेकेचूर्णकोमूलीकेरसमेंमिलाकरकेसेवनकरनाचाहिए40दिनोंतकइसकासेवनकरनेसेपथरीकीसमस्यासेराहतमिलजातीहै बदलतेमौसममेंकईप्रकारकीसेहतसेसंबंधितपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहैजिनमेंसेएकखांसीऔरकफकोभीमानाजाताहैयदिआपभीइससमस्यासेपरेशानरहतेहैंतोऐसेमेंआपनियमितरूपसेआंवलेकासेवनकरसकतेहैं।आपआंवलेकेमुरब्बेकाभीनियमितरूपसेसेवनकरसकतेहैं आंवलाखानेकेस्वास्थ्यलाभ:(AmlaBenefitsinHindi) अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,WetComodकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदWetComodलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेWetComodकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- स्तनपानकरानेवालीमहिलाओंपरWetComodकेदुष्प्रभावहोसकतेहैं।अगरआपइसकेदुष्प्रभावोंकोमहसूसकरेंतोदवालेनातुरंतबंदकरदेंऔरजबडॉक्टरकहेंतबहीइसेदोबारालें पेट चर्बी कैसे कम करे नहीं,मस्तिष्कविकारमेंWetComodकाउपयोगकारगरनहींहै हां,WetComodकेसेवनकेबादआपकिसीभारीमशीनयावाहनचलानेकाकामकरसकतेहैं रिसर्चनहोनेकेकारणWetComodकेनुकसानकेविषयमेंपूर्णजानकारीमौजूदनहींहै।अतःडॉक्टरकीसलाहपरहीइसकोलें क्याWetComodकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै.

इसतरहयेबालोंकीजड़ोंकोमजबूतकरताहैऔरबालझड़नेकीसमस्याकोदूरकरताहै. इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै.


लेकिनठंडमेंवर्कआउट(Workout)कमहोनेकीवजहसेपेटकीचर्बीबढ़नेलगतीहै. वजनयदिइतनाबढ़चूकाहैंकिइसकेकारणकुछऔरबिमारीभीहोनेलगीहै,तोसबसेसहीयहीहोगाकिआपएलोपेथिकडॉक्टरसेबातकरे,औरउनकीसलाहकेअनुसारहीअपनावजनकमकरनेकेलिएकोईकदमउठाए. नींदनआनेकीवजहसेआंखोंमेंथकावटकेसाथडार्कसर्कलहोनासबसेबड़ीसमस्याहै।डार्कसर्कल्सकीबजहसेआकीसुंदरतानसिर्फकुछकमलगनेलगतीहैबल्किइससेआपकीआंखेंभीसेहतमंदनहींरहती।ऐसेमेंहम. स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै? इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्वनकेवलशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियहमोटापेकोकमकरनेकेलिएभीअसरदारमानेजातेहैं. नतीजतन,सर्जरीकेबादरोगीआसानीसेसीढि़यांचढ़उतरसकतेहैंऔररोजमर्राकेसभीकामकरसकतेहैं.

इसराशिकेलोगोंकोआर्थिकतौरपरतालमेलबनानेकीआवश्यकताहै!

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