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अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें. चटपटेखानेसेकरतेहैं? इसकेलिएभुनेहुएअजवाइनकाआधाचम्मचऔरभुनीहुईसौंफकेबीजकेएकचम्मचको4कपपानीमेंमिलालेंऔरइसेउबाललें. एकचम्मचसुबहनाश्तेसेपहलेऔरएकचम्मचरातकेखानेकेबादपानीकेसाथकमसेकम40दिनतकखाएं.

हरीयाकालीमिर्चमेंपाएजानेवालेतत्वकैपसाइसिनसेभूखकमहोतीहै. सोजितनीबड़ीप्लेटहोगीउतनाहीज्यादाखानाहोगा. जोवृद्धव्यक्तिअकेलेरहतेहैंतोअपंगता,दृष्टिमेंकमी,संवेदनाओंमेंबदलावआदिकारणोंसेभोजनपकाने,खानेमेंलाचारहोसकतेहैंजिसकेकारणवजनकमहोसकताहै. येतीनोंचीजेंसेबकेसिरकेसाथमिलनेपरऔरभीज्यादापावरफुलड्रिंक(PowefullDrink)बनातेहैं. इसकीजगहरोजकेजीवनमेंकुछआमऐसीगतिविधियांशामिलकरे,जिससेखानानाकेवलपचजाएबल्किएक्स्ट्राफैटकाडीपोजीशनभीनाहो,जैसेलिफ्टकीजगहसीढ़ियोंकाइस्तेमालकरना,घरकीसाफ़सफाईकरना.

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इससेपेटसेजुड़ीसभीसमस्यासेभीराहतमिलतीहैऔरभीबहुतसेफायदेहैइसेकरनेके. आधुनिकचिकित्सकइसरोगमेंबहुधाटेम्सुलोसीनऔरफ़ेनास्टरीडदवाकाप्रयोगकरतेहैं 12). 5सेनिचेहोताहैतोआपकोहेल्दीनहींबोलाजासकता।अगरआपकाBMI25सेज्यादाहोताहैतोआपओवरवेटकेटेगरीमेंआएंगेवहीं30सेज्यादाBMIहोनेपरआपमोटेहोने(MotaHonekeUpay)कीकेटेगरीमेंआयेंगे।कुछलोगआमतौरपरबहुतपतलेहोतेहैंलेकिनउन्हेंहेल्दीकेटेगरीमेंरखाजाताहै।BMIकेअनुसारवजनयहनहींहोताकिआपहेल्दीनहींहैंयाआपकोहेल्थसंबंधीकोईपरेशानीहै।पुरुषोंकीतुलनामेंलड़कियोंऔरमहिलाओंकावजनकमहोनाबहुतआमबातहोतीहै,औरयहकरीबन2-3गुनाकमहोसकताहै।अगरआपअपनावजनअपनीलम्बाईकेअनुसारबढ़ानाचाहतेहैंयामोटाहोना(MotaHonekeUpay)चाहतेहैंतोयेकोईबड़ीबातनहींहैऔरनहीऐसाकरनेकेलिएआपकोमार्किटसेमहंगेप्रोडक्ट्सकोलेनेकीकोईजरूरतहै।मोटाहोने(MotaHonekeUpay)केलिएबसआपकोथोड़ेव्यायामऔरमेहनतकरनेकीजरूरतहैसाथहीआपकोअपनीखान-पानकीआदतोंऔरलाइफस्टाइलमेंभीसुधारकरनापड़ेगाऔरकुछघरेलूउपाय(Motahonekeghareluupay)करकेभीआपमोटेहोसकतेहैं थोड़ा-साभीवजनबढ़जाएतोउसेकमकरनाकौननहींचाहेगा,लेकिनभागती-दौड़तीदिनचर्यामेंलोगअपनीसेहतकाख्यालनहींरखपाते.

भोजनकेआधेघंटेपहलेएकफुलप्लेटसलादखालेनेसेआपअतिरिक्तआहारलेनेसेबचजातेहैंऔरइससेशरीरकोज़रूरीविटामिनऔरMineralsभीखूबमिलतेहैं. स्किपिंगयानिकिरस्सीकूदनाभीएकअच्छीआदतहै वजनकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए-FoodstoAvoidObesityinHindi उबलाआलूखानेकेबादपेटजल्दीभरजाताहै,जिससेकुछऔरखानेकीइच्छानहींकरतीहै।इसलिएयहफैटलॉसडाइटमेंशामिलहै।हालांकि,इसबातकाध्यानरखेंकिउबलेआलूकोकभीफ्रेंचफ्राइज़याचिप्ससेरिप्लेसकरनेकीकोशिशनकरें अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसहैंतोअपनेलंचऔरडिनरमेंमसूरकीदालऔरराजमाकोशामिलकरें।इनमेंप्रोटीन,फाइबरवकुछस्टार्चपायाजाताहै।इनमेंफैटकीमात्राभीबेहदकमहोतीहै जिन्हेंतीखाखानापसंदनहींहै,वेइसविकल्पसेथोड़ाघबरासकतेहैंपरजोतीखाखानेकेशौकीनहैं,उनकेलिएलालमिर्चवजनकमकरनेकाउपाय(vajankamkarnekatarika)साबितहोसकतीहै।दरअसल,लालमिर्चमेंएकऐसातत्वपायाजाताहै,जिससेभूखकमलगतीहैऔरफैटभीबर्नहोताहै बहुतज्यादातनावमेंरहनेवालेलोगवडिप्रेशनकेशिकारमरीजभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।दरअसल,दोनोंहीपरिस्थितियोंमेंहॉर्मोनलबदलावहोतेहैं,जिसकासीधाअसरव्यक्तिकेवजनपरपड़ताहै अपनीजीवनशैलीमेंज़रूरअपनाएंये5खासडाइटटिप्स 1.

इसकोठंडाहोनेपरइसेएकएयरटाइटकंटेनरमेंसंग्रहीतकरलें.

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adsbygoogle||[]). वास्तविकतामेंसेबसाइडरसिरकाकेसेवनकेलिएदिनकेएकविशेषसमयकासपोर्टकरनेकेलिएअभीतककोईवैज्ञानिकप्रमाणनहींहै. नतीजतन,सर्जरीकेबादरोगीआसानीसेसीढि़यांचढ़उतरसकतेहैंऔररोजमर्राकेसभीकामकरसकतेहैं. इलायचीखानेसेमस्तिष्कमेंडोपेमिननामकरसायनरिलीजहोताहै।जिससेव्यक्तिकोखुशीकाएहसासहोताहै।इसेअच्छेसेचबाकरखानेसेमाइंडरिलैक्समहसूसकरताहै।जिससेदिमागभीतेजहोताहै मौतआनेकासंकेतदेतेहैंशरीरमेंआनेवालेयहबदलाव,जानेइससेजुड़ी10चौंकानेवालीबातें सिरसेतीनबारघुमाकरकौएकोखिलादेंयेएकचीज,दूरहोजाएगाशनिदोष 4.

हालांकि,व्यस्तदिनचर्याकीवजहसेएकसाथपूरेपरिवारकाबैठकरखानाखानासंभवनहींहैलेकिनडिनरकेसमयएकसाथखानाखानेकीकोशिशकरें. ऐसेमेंआधुनिकतकनीकसेलैसकूल्हेकाप्रत्यारोपणसबसेकारगरइलाजउभरकरसामनेआताहै. क्याह्रदयपरDesmopressinकाप्रभावपड़ताहै. पतलाहोनेकायेसबसेआसनउपायहैऔरइसकेलिएआपकोसुबहकेटाइमपरकमसेकम३०मिनटतकतेजीसेरनिंगयानिकेदौड़नाचाहिएयेआपकोमोटापाघटानेमेंबहुतहेल्पकरेगी. उनसेछोटे-छोटेकामकराएं,इससेखानेकोलेकरउनकीदिलचस्पीबढ़ेगी. शरीरमेंपानीकीपर्याप्तमात्रासोडाऔरशुगरसेबनीचीजोंकीक्रेविंगभीनहींबढ़नेदेतीहै.

अंडकोषमेंदर्दउठतारहताहै।(9).


कुछलोगइसेसोनेसेपहलेपीतेहै. ) काअहमरोलहोताहै।आइएजानतेहैंकुछऐसीहीएक्सरसाइजकेबारेमें,जिनसेसेतेजीसेपेटकमकरनेमेंमददमिलेगी इसमूवमेंटसेहार्टरेटकाफीबढ़जाताहै।लेकिनटेंशनकोरपरक्रिएटहोतीहै।इसेऊपरलेजातेसमयकोरमसल्सपरलोडआएगाइसलिएकोरकोटाइटहीरखें इसेकरनेकेलिएपहलेआपकोपुशअपस्थितिमेंआनाहै।अबकोरवहिप्स(Coreandhips)कोटाइटरखतेहुएएकहीजगहपररनिंगकरनेजैसीस्टेप्सकरें।यानीकिजैसेआपपहाड़चढ़रहेहोंउससमयआपकीपोजिशनवैसीरहेगी।कोरजितनाटाइटहोगा,आपकेमसल्सउतनेहीबेहतरतरीकेसेकामकरेंगेऔरफैटभीबर्नहोगा इसलिए3किलोकीमेडिसिनबॉललेकरउसेजल्दी-जल्दीजमीनपरमारें।इससेहार्टरेटबढ़जाएगाऔरबॉलउठानेवनीचेफेंकनेसेकोरपरभीटेंशनक्रिएटहोगी।इससेपेटकमहोनेलगेगा बर्पीएक्सरसाइजकेबारेमेंविस्तारसेजाननेकेलिए,यहांक्लिककरें पेटजांघऔरकमरकीचर्बीकोकरनाहैकमतोदालचीनीकाऐसेकरेंइस्तेमाल पेटकीचर्बीतेजीसेख़त्मकरनेकेलिएचमत्कारीपाउडर|SLIMMINGPOWDERBURNFATOVERNIGHTpetkicharbikaisekamkarepetkamkarneketipsburnbellyfatfast,howtoloseweightfast,howtoloseweightfastinhindi,howtoloseweightfastin10daysinhindi,howtolosebellyfat,howtolosebellyfatin1week,howtolosebellyfatin1weekinhindi,howtolosebellyfatinhindi,saunfforweightloss,saunfforweightlossinurdu,saunfforweightlossinhindi,wajankamkaisekare,wajankamkaisekareinhindi,vajankamkarnekeupay,vajankamkarnekeupayhindime,vajankamkarnekeghareluupay,charbighatayvicksse,vicksvaporrubforweightlossinhindi,विक्ससेघटाएपेटकीचर्बी3दिनमें,charbikamkarnekatarika,vicksvaporrubforweightloss,charbikamkarnekeupay,charbikaiseghataye,charbighatanekeupay,healmyhealth,charbikamkarnekiexercise,motapakamkarnekenuskhehindime,motapakamkarnekatarika,vicksvaporrubforhairgrowth,vicksvaporrubforstretchmarks,vicksvaporrubforacne,vicksvaporrubforpimples,petkamkarneketarike,motapakamkarnekeupay,petkamkarnekegharelunuskheinhindi,flatbellyovernight,petkicharbikaisekamkare,charbikamkarnekeupay,charbighatanekeupay,loseweightovernight,raatoraatpetkicharbi,petkicharbighatanekeupay,burnfatfast,motapakamkarnekatarika,vajankamkarnekeupay,howtolosebellyfat,losebellyfatovernight,tejisevajankaiseghataye,7dinme7kilovajankamkare हमआशाकरतेहैंआपऊपरदीगईजानकारीसेसंतुष्टहैं।यदिआपकेकोईसुझावयासवालहै,तोकृपयानीचेकमेंटबॉक्समेंलिखेंहमजल्दसेजल्दउत्तरदेनेकाप्रयासकरेंगे।इसकेसाथहीहमआपसेनिवेदनकरेंगेकिआपवीडियोकोलाइकऔरचैनलकोसब्सक्राइबकरेंताकिआपकोमिलसकेहमारेलेटेस्टवीडियोसबसेपहले क्यानहींखानाहै।यहतोबतादियापरप्रोटीनमेंऐसेकोणसेचीज़ेखानेहैयहभीबताए अर्चनाजीपेटकीचर्बीऔरवजनकमकरनेकेउपाययहाँपढ़ेऔरएकसंतुलितदिनचर्याबनायेजिसमेंएक्सरसाइजऔरडाइटकोसहीतरीकेऔरनियमितरूपसेकरे.

कोलाई(E. अगरखालीपेटआपगर्मपानीमेंदोचम्मचशहदमिलाकरपीतेहैंतोकुछहीहफ्तोंमेंआपकावजनकमहोनेलगेगा. वेटमैनेजमेंट-बॉडीवेटकोमेंटेनकरनेमेंभीहल्दीकारगरहै. आंवलाएकप्राकृतिकहेयरकंडीशनरकेरूपमेंभीकामकरताहै. वजनकमकरनेकेलिएइसेकमसेकमखाए.

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