अचानक से वजन बढ़ना

अचानक से वजन बढ़ना
अचानक से वजन बढ़ना

ऐसादेखागयाहैकिजिनलोगोंमेंमोटापाज्यादाहोताहै. इससेआपकाइम्यूनसिस्टमतोबेहतरहोताहीहैसाथहीआपइंफेक्शनसेभीबचतेहैं. बेलीफैटऔरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदफैटकोकमकरनेकेलिएतीनचीजोंपरएक-साथध्यानदेनाहोगा: लिहाज़ाआपकोअबबेलीफैटकेबारेमेंसहीतथ्यजाननाचाहिये: पेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट:bellyfat)औरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदचर्बीदरअसलएकप्रकारकीहानिकारकफैटहैजिसे15दिनोंमेंभोजनऔरकसरतकेजरियेकमकियाजासकताहै. अगरआपअंधेरेमेंसोतेहैंतोशरीरज्यादामेलाटोनिनउत्पन्नकरताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा.

कईशोधोंमेंयेखुलासाहुआहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. हालांकिअभीआपकोसुननेमेंयेज्यादासीरियसनहींलगरहाहोगा. नारियलतेल-शाकाहारीकीटोडाइटप्लानमेंतेलकेलिएनारियलतेलकाचुनावकरनाचाहिए.

अचानक से वजन बढ़ना हिन्दी लिखने का तरीका

ड्राईस्किनऔरएक्जिमाजैसीस्किनसेजुड़ीबीमारियोंकोदूरकरनेकाएककॉमनघरेलूनुस्खाहैसेबकासिरका. अश्वगंधाशरीरमेंमांसपेशियोंकीताकतबढ़ानेकाकामकरताहै. इनकावजनअत्यधिककमहोजाताहै,साथहीइनमेंअनेकमानसिकसमस्याएंउत्पन्नहोजातीहैं. वैसेतोआपकोबतानेकीजरूरतहीनहींहैमोटापाक्याहोताहैयहआजकेसमयमेंबच्चाबच्चाजानताहैकिमोटापाक्याहोताहैलेकिनफिरभीहमआपकोबतादेतेहैंमोटापाएकऐसीचीजहै. वाणीपरनियंत्रणलानाआपकेलिएबेहदआवश्यकहै. अगरआपकोकोईपुरानीबीमारीहैतोइनउपायोंकोअपनानेकेपहलेअपनेडॉक्टरसेजरूरसलाहलेलें.

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दोपहरमें1:00बजेतीनरोटी,सब्ज़ी,दाल,आधाकटोरीसलादऔरआधाकटोरीदहीखाएं 3. तोचलिएजानतेहैंअश्वगंधाखानेकेफायदेऔरनुकसान,साथहीजानेंगेइससेजुड़ीकुछख़ासबातें. अगरजिममेंव्यायामकरनाहैतोध्यानरखेंकीकार्डिओ,वेटट्रेनिंगएवंस्ट्रेचिंगतीनोआपकेव्यायाममेंहों. आपमोटापाकमकरनेकेलिएयेघरेलूउपायआजमासकतेहैंः- आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहैंतोलोगमोटापाकमकरनेकेलिएउपाय(motapakaisekamkare)खोजनेलगतेहैं।कईबारउचितजानकारीनहींहोपानेकेकारणलोगअपनावजनघटानहींपातेहैं एकगिलासपानीमेंआधानींबू,एकचम्मचशहदएवंएकचुटकीकालीमिर्चडालकरसेवनकरें।कालीमिर्चमेंपाइपरीन(piperine)नामकतत्वमौजूदहोताहै।यहनईवसाकोशिकाओंकोशरीरमेंजमनेनहींदेताहै।नींबूमेंमौजूदएसकोरबिकएसिड(AscorbicAcid)शरीरमेंमौजूदक्लेदकोकमकरताहै,औरशरीरसेविषाक्ततत्वोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै लगभग200मि.

एकचम्मचसुबहनाश्तेसेपहलेऔरएकचम्मचरातकेखानेकेबादपानीकेसाथकमसेकम40दिनतकखाएं. खानेकीहरचीजकोचबाकरखाएं. उदाहरणकेलिए,अगरआपहरएकदिनमें500कैलोरीघटातेहैं,तोएकसप्ताहकीअवधिमेंआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं.


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