उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम 1986 की विशेषताएं

उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम 1986 की विशेषताएं
उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम 1986 की विशेषताएं

येविटामिनसीसेभरपूरहोनेकेचलतेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनातीहै. तोक्याकभीआपनेसोचाहैकिकुछलोगोंकावजनबिनाअनहेल्दीचीजेंखाएंहीक्योंबढ़नेलगताहै,जबकिकुछलोगसबकुछखाकरभीबिल्कुलस्लिमकैसेरहतेहैं! इसदौरानभाग्यश्रीपहलेप्लांकपोजिशनमेंआगईंऔरफिरउन्होंनेअपनेपैरोंकोstabilityballपररखाऔरपैरोंकोघुटनोंसेमोड़करअंदरपेटकीतरफलानेलगीं.

मेरानामशैलेंद्रकुमारहैमैंबहुतदुबलापतलाहूँमैंचाहताहूँकिमेरेशरीरमैंकोईकमीनारहेऔरमैंमोटाहोजाऊंमेरीहेल्थअच्छीहोजाए,कृपाकरकेमुझेकोईउचितरास्ताबताएंकोईउचितदवाईबताएंजिसकेउपयोगसेमैंमोटादिखूंऔरमेराशरीरस्वस्थएवंअच्छादिखनेमेंबॉडीबिल्डरलगे. सौंफमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोतेहैं?

6ग्रामप्रोटीनहोतीहैं।इसेसूप,सब्जीयाकोईअन्यडिशकेरूपमेंलेसकतेहैं प्लेनग्रीकयोगर्टकासेवनभीवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यहहाईप्रोटीनकासोर्सहैऔरइसकीएकसर्विंगयानी150ग्राममें130कैलोरीऔर11ग्रामप्रोटीनहोताहै।यहभूखकोकमकरकेवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै शरीरकीजरूरतकेमुताबिकसभीएसेंशिअलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैं।नाश्तेमेंअंडेकासेवनकरनेसेफैटलॉसहोसकताहै अमेरिकनहार्टएसोसिएशन(AmericanHeartAssociation)केमुताबिकपॉपकॉर्नहोलग्रेन(WholeGrain)है।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबर(Fiberinpopcorn)पायाजाताहै।आपकोपताहीहोगाकिफाइबरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।एककपपॉपकॉर्न(8ग्राम)मेंकेवल31कैलोरीहोतीहैऔर1?

उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम 1986 की विशेषताएं बेसिक क्रंच

अक्सरकुछलोगdietingकरनेकेचक्करमेंसुबहकानाश्ताकरनाभीछोड़देतेहै,उन्हेंलगताहैनाश्तानकरनाकैलोरीबर्नकरनेकाअच्छातरीकाहै,परवेदिनमेंभूखलगनेपरकुछनकुछखातेरहतेहैजिसमेंनतोपोषकतत्वहोतेहैऔरकैलोरीभीजादाहोतीहैजिससेवेटलॉसकरनाऔरभीमुश्किलहोजाताहै,औरअगरब्रेकफास्टनाकरनेकेबादभीआपदिनमेंकुछनहींकहतेतोइससेशरीरमेंकमजोरीआनेलगतीहैजिससेआपकाकिसीकाममेंध्याननहींलगता औरडाइटआहारसेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे मेंमददमिलतीऔरसाथहीइससेकोलेस्ट्रॉलभीकंट्रोलमेंरहताहै पतलाहोनेकेलिएक्याखाएंPatlaHoneKeTipsinHindi येसहीनहींहैक्योंकिजैसेहीआपडाइटकरनाबंदकरदेंगेआपकावेटफिरसेबढ़नेलगेगा।बाहरनिकलेपेटकोअंदरकरनेकेलिएजरुरीहैकीसहीतरीकेसेवेटलॉसडाइटिंगप्लानअपनायेऔरसाथहीएक्सरसाइजऔरयोगाभीकरे।परकुछलोगोंकादैनिकजीवनइतनाव्यस्तहोताहैकीवेनतोडाइटिंगचार्टफॉलोकरपातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजकरनेलिएसमयनिकलपातेहै,तोअबसवालयेहैकीऐसेमेंपेटअंदरकैसेकरे।आइयेजानेwithoutdietingexerciseeasyandfastweightlosstipsinhindiformenandwomen?

बतादेकिइससेमुँहकाव्यायामतोहोताहीहै,परसाथहीमुँहएकदमफ्रेशभीरहताहै. तोआजकीइसPostमेंहमयहजानेंगेकीकिसकारणोंसेहमाराWeightनहींबढ़ताहैजबकिहमअपनीतरफसेपूरीमेहनतकरतेहैऔरहमकुछघरेलूउपायकेबारेमेंभीजानेंगेजिनकीवजहसेआपसिर्फकुछसमयमेंहीबहुतज्यादावजन(Kuchhismaymebahutjyadavajan)बढ़ासकतेहै| दलियेमेंबहुतहीज्यादापोषकतत्वपाएजातेहैजिनकीमददसेआपकुछहीसमयमेंवजनबढ़ासकतेहैऔरजोJymTrainerहोतेहैवोभीअपनेJymकेलोगोकोरोजानादलियाखानेकीसलाहदेतेहैक्युकीइसमेंProteinकीमात्राबहुतहीज्यादापायीजातीहैजोहमारीमासपेशियोकेलिएबहुतहीज्यादाजरूरीहोतीहै|रोजानासुबहकेसमयअगरआप100ग्रामडालियेकहतेहैतोआपकाकुछहीसमयमेंवजनबढ़नेलगजाएगा| कैलोरी घाटा क्या है आपचाहेतोजीरापानीमेंनींबूऔरचुटकीभरदालचीनीभीमिलासकतेहैं.

इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. सेबकेसिरकेकेफायदेतोअनगिनतहैं,आपकोअपनीज़रुरतऔरबीमारीकेहिसाबसेइसकाउपयोगकरनाचाहिए. वहखुशनहींरहपातातोयदिहमारेद्वाराबताईगईयहजानकारीआपकोपसंदआएतोशेयरकरनानाभूलेंऔरयदिआपकाइसकेबारेमेंकोईसवालयासुझावहोतोनीचेकमेंटबॉक्समेंकमेंटकरकेपूछसकतेहैं. हेल्लोदोस्तोंआजकापोस्टबहुतहीज्यादाजरुरीहैक्यूंकिइसपोस्टमेंहमआपकोबताएँगेकीपतलाहोनेकातरीकाऔरघरेलूउपाय.

पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या खाएं

विटामिनCकीएकबड़ीमात्राकेसाथसाथआँवलेअनेकएंटीऑक्सिडेंटगुणोंसेभरपूरहोतेहैजोआपकेशरीरसेविषाक्तपदार्थों(Toxins)औरहानिकारकपदार्थोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरतेहैं. अधिकतरलोगभोजनकरनेकेबादसौंफ(FennelSeeds)खातेहै,ताकिमुंहकीबदबूदूरहोजाए.

इसकेसाथहीयेहमारेशरीरमेंअतिरिक्तचर्बीकोभीकमकरनेमेंमददगारसाबितहोताहै. अगरआपअंधेरेमेंसोतेहैंतोशरीरज्यादामेलाटोनिनउत्पन्नकरताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. दरअसल,बेलीफैट(BellyFat)लोगोंकीअच्छीखासीपर्सनालिटीकोखराबदिखानेलगताहै,जबकिपेटऔरकमरकेआसपासजमाचर्बी(Fat)कीवजहसेबढ़ीहुईयहतोंदकईबीमारियों(BellyFatRisk)कीवजहभीबनतीहै. यदिआपकोपतानहींहैकीweightlossकैसेकरेतोइससेरिलेटेडहमनेएकबहुतहीबढ़ियापोस्टलिखरहाहैआपइसपोस्टकोजरुरपढ़े दोस्तोंयदिआपकावजनबहुतज्यादाहैतोइसकीवजहसेहोसकताहैकीआपमोटेहोंगेऔरआपकापेटभीबहारहोगा.

यहफलवेटलॉसकरनेमेंअहम्भूमिकानिभाताहै. सिपाहीकीमाँएकांकीमेंकिसकीकथावस्तुप्रस्तुतकीगयीहै?(A)बाप-बेटा(B)माँ-बाप(C)माँ-बेटी(D)इनमेंकोईनहींउत्तर:(C)माँ-बेटी इससेभीमहत्वपूर्णबातयहहैकिबोलिंजरबैंडविड्थ,बाजारकेउतार-चढ़ावकोकमकरनेकेलिएइस्तेमालकियाजानेवालाएकसंकेतक,0. इसकेअलावाइसमेंविटामिनसीकीमात्राहोतीहैऔरइसमेंजरूरीमिनरल्सजैसेकैल्शियम,सोडियम,आयरनऔरपोटेशियमभीपाएजातेहैं,जोआपकीहेल्थकोबढ़ावादेनेकेलिएकारगरहै.


इसड्रिककासेवनकरनेसेडायबिटीज2,हाईकोलेस्ट्रोलजैसीबीमारियांठीकहोजातीहैं. सेबकासिरकाहेल्दीड्रिंक्समेंसेएकहै. दालचीनीसेटेबलेटयागोलीभीबनाईजातीहै।इसकीएकयादोगोली(पिल्स)कोदिनमेंदोयातीनबारलियाजासकताहै।इसेहमेशाडॉक्टरकेनिर्देशानुसारलेनाचाहिए Behosh Hona अंग्रेजी में फखरजमाननेरचाइतिहास,चेजकरतेहुएखेलीवनडेक्रिकेटकीसबसेबड़ीपारी श्वेतातिवारीकीबेटी'पलक'कीडेब्यूफिल्मकाटीजरआउट अक्षयकेबादGovindaकोभीहुआकोरोना,खुदकोकियाहोमक्वारंटीन अपनेबेटोंकोहॉकीसेदूररहनेकीसलाहदेनेलगेथेध्यानचंद कोरोनामहामारीकेबादबदलाखेलोंकास्वरुप रश्मिकानेशुरूकी'गुडबाय'कीशूटिंग,अमिताभकलसेशामिलहोंगे कंगनारनोटकी'थलाइवी'कापहलागाना'चलीचली'रिलीज लेकिन,अगरआपनेगलतीसे"Block"सिलेक्टकियाथायाफिरभविष्यमेंआपनोटिफिकेशनपानाचाहतेहैंतोनीचेदिएनिर्देशोंकापालनकरें करें।कईलोगदालचीनीकीचायगलततरीकेसेबनातेहै।आजहमआपकोदालचीनीकीचायबनानेकासहीतरीकाबताएंगे हममेंसेअधिकांशकामाननाहै,विशेषरूपसेजोमानसिकबीमारीसेपीड़ित… दालचीनीकीस्टिकसाबुतचबानेमेंदिक्कतहोसकतीहै।इसकेलिएआपकेपासएकऔरविकल्पहै।आपअपनावजनकमकरनेकेलिएदालचीनीपाउडरकाइस्तेमालकरें।आपइसकेआलावाबारीकपिसाहुआदालचीनीखानापकाने,बेककरनेयाहर्बलचायमेंइस्तेमालकरसकतेहैं।दालचीनीपाउडर(CinnamonPowder)बाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै।याआपइसेघरपरभीपीससकतेहैं।फिलहालबातवजनकमकरनेकीहोरहीहैतोआपकोएकविशेषपाउडरबनानेकीजरूरतहै इसकेअलावाआपदालचीनीऔरशहदकापानीभीबनासकतेहैं।दालचीनीपाउडरलें।उबलाहुआपानीकाएकगिलास,आधाचम्मचशहदमिलाएं।इसपानीकोदिनमेंदोबारपियेंयासोनेसेपहलेऔरसुबहखालीपेटपिएं भारतीयव्यंजनमेंदालचीनीकेकिरदारकीव्याख्यानहींकीजासकती।इसकीखुशबूकिसीकोभीआकर्षितकरसकतीहै।आपकोबतादेंदालचीनीशरीरमेंसंक्रमणसेलड़तीहै।दालचीनीकासेवनसिरदर्दऔरकईतरहकेदर्दकोकमकरसकताहै।यहांतककीगठियाकेदर्दकोभीकमकरताहै।इससेब्लडसरकुलेशनसहीतरीकेसेरहताहै बढ़तावजनकईबिमारियोंकाकारणबनसकताहै।इसलिएसमयसेपहलेवजनकोनियंत्रितकरनाबेहदजरूरीहै।आपप्राकृतिकरूपसेवजनकम(WeightLoss)करेंगेतो,आपकोहेल्थसेजुड़ेकईफायदेमिलेंगेऔरइसमेंआपकीमददकरेगादालचीनी।देखाजाएतोहमारीरसोईकेऐसेकईमसालेहैंजोआयुर्वेदिकखजानोंसेभरेहुएहैं।उन्हींमेंसेएकदालचीनीभीहै,जोअच्छीहेल्थ(ForGoodHealth)केसाथवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।दालचीनीपेड़ोंकेअंदरूनीछालसेमिलनेवालाऐसामसालाहै,जोहररसोईकीजानहोताहै।दालचीनीकेनामकीतरहहीइसकेकामभीहैं।इसकीखुशबूखानेकोऔरभीस्वादिष्टबनादेतीहै।शोधकर्ताओंकीमानेंतोइससेडाईजेशनमेंसुधारहोताहैऔरकोलेस्ट्रोलकोभीकमकरताहै।तोचलिएअबइसकेऔरभीगुणोंकेबारेमेंजानलेतेहैं,जोहमारीहेल्थकोबेहतरबनातेहैं वजनघटानेकालाभआपकोचाहिएतोआपइसकेलिएशहदकेसाथदालचीनीपाउडरकाउपयोगकरसकतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएदालचीनीकीचायभीबेहतरविकल्पहै।इसेबनानेकेलिएआपकोपानीमेंदालचीनीकीस्टिककोउबालनाहै।फिरबिनाशक्करऔरशहदडालेइसपानीकोपीनाहै दालचीनीखानेमेंस्वादऔरखुशबूहीनहींबढ़ाता,बल्किहेल्थकेलिएबेमिसालहै।क्याआपजानतेहैंकिदालचीनीकासेवनवजनभीकमकरताहै.

मेरानामसलमानचौहानहैमेरावजन102kgहैऔरहाइट5फुट9इंचहैमेरापूराशरीरमोटाहैमैंइसदवाकासेवनकैसेकरूँऔरकितनीमात्रामेंकरूँ. पेटऔरकमरकीचर्बीबढ़नेकाअसरचेहरे,हाथ,पैरों,गर्दनऔरजांघोंपरभीदिखताहै।मोटाहोनेकेकारणकुछलोगखुदकोदूसरोंसेदूरकरलेतेहै।Slimwaistकेलिएऔरअच्छाफिगरपानेकेलिएउपायकरनेकेसाथसाथअगरस्वस्थजीवनशैलीकापालनकियाजायेतोआपभीफिटहोसकतेहै पेटऔरकमरकीचर्बीकमकरनेऔरमोटापाघटानेमेंघरेलूउपायकाफीउपयोगीहोतेहैपरसाथमेंआपकोयेभीजानकारीहोनाचाहिएकीपतलेहोनेकेलिएक्याखाएंऔरक्यानहींखानाचाहिएऔरसहीतरीकेसेइनकापालनकरनाभीजरुरीहै 7.

अजवाइनकेबीजोंकाउपयोगसर्दी-जुकामकोदूरकरनेमेंभीहोताहै. आइएजानतेहैंकौनसेहैंये5योगासन- अगरआपपेटकीचर्बीसेहैंपरेशानतोचक्रासनआपकेलिएएकबेहतरीनयोगाभ्यासहै. अदरकरस,मधु(शहद)भागसम,करेंअगरउपयोग कचनारकावृक्षमध्यमआकारकाहोताहै,इसकीछालभूरेरंगकीऔरलम्बाईमेंफटीहुईहोतीहै।फूलोंकीदृष्टिसेकचनारतीनप्रकारकाहोताहै:-सफेद,पीलाऔरलाल।तीनोंप्रकारकावृक्षभारतमेंहिमालयकीतराईक्षेत्रमेंतथापूरेदेशमेंसर्वत्रपैदाहोताहै।बाग-बगीचोंमेंसुंदरताकेलिएइसकेवृक्षलगाएजातेहैं।फरवरी-मार्चमेंपतझड़केसमयइसवृक्षमेंफूलआतेहैंऔरअप्रैल-मईमेंफलआतेहैं।इसकीछालपंसारीकीदुकानपरमिलतीहैऔरमौसमकेसमयइसकेफूलसब्जीबेचनेवालोंकेयहाँमिलतेहें ॐतत्सदितिश्रीमद्भगवद्गीतासूपनिषत्सुब्रह्मविद्यायांयोगशास्त्रेश्रीकृष्णार्जुनसंवादेराजविद्याराजगुह्ययोगोनामनवमोऽध्यायः॥9॥ खाँसीहोनेपरआधी-आधीचम्मचकालीमिर्चऔरसौंठकाचूर्ण,शहदमिलाकरदिनमें3-4बारचाटें जायफलकेलेपकीजगहइसकेतेलकाभीप्रयोगभीकियाजासकताहै लगभग20ग्रामकीमात्रामेंकालेतिलऔरइतनीहीमात्रामेंगोखरूकोमिलाकरबारीकपीसकरचूर्णबनालें।इसचूर्णकोबकरीकेदूधमेंखीरकीतरहबनाकरखानेसेशरीरमेंभरपूरताकतकाविकासहोताहै।इसकासेवनलगातार15या20दिनोंतककरनेसेशरीरकीकमजोरीखत्महोजातीहै।इनकादोनोंकाहीप्रयोगकेवलठँडबढ़नेपरहीकरनाचाहिए।समुचितव्यायामकरेंअन्यथावजनबढ़नेलगेगा।अधिकप्रयोगसेबेमौसमपसीनाआताहैजिससेनाकबन्दहोजातीहै,साँसलेनेमेंतकलीफहोतीहै।जोरलगाकरसिनकनेसेखूनआनाशुरूहोजाताहै।इनकेप्रयोगकेसमयनीबूकारसकाप्रयोगअवश्यकरें।सर्दीकेमौसममेंगज्जक,तिलपट्टी,तिलकुटआदिउपलब्धहोतेहैं।इनकाप्रयोगभीसीमितमात्रामेंकरनाचाहिए येभजन्तितुमांभक्त्यामयितेतेषुचाप्यहम्॥9.

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