पेट को कम करने के उपाय बताए

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सहीऔरहेल्दीतरीकेसेवजनकमकरनेकेलिएआपकोदोचीजोंपरध्यानदेनाहोगा. मोटापेकोकुछलोगअच्छीसेहतकाप्रतीकमानतेहैं।लेकिनहालहीकेएकरिसर्चमेंयहबातसामनेआईहैकिशरीर. आजकेसमयमेंएकभारीसंख्यामेंऐसेलोगमौजूदहैंजोबढ़तेवजनसेपरेशानहैं।भागदौड़बरीजिंदगी,अनियमितखानपानऔरतनावभरेजीवनमेंवजनबढ़नाआमबातहोगईहै. थोड़ीदेररुक-रुककरऐसेहीdaily5-6sprintलगाए! एवीएनहोनेकेकारणोंमेंसड़कदुर्घटनाभीप्रमुखरूपसेउभरकरसामनेआतीहै.

इसकेअलावागोभीकाजूसभीहमारेशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोसहीबनायेरखताहै. आपचाहेंतोआँवलापाउडरकोज्यादामात्रामेंबनासकतेहैंऔरइसेभविष्यमेंउपयोगकरनेकेलिएसंग्रहकरसकतेहैं.

पेट को कम करने के उपाय बताए साइड चेस्ट वसा को कम करने के लिए व्यायाम

पतिनेपत्नीपरकिया128बारचाकूसेवार… गवर्नरपरलगाशारीरिकशोषणकाआरोप…महिलानेप्रेसकॉन्फ्रेंसमेंजारीकरदीतस्वीर रिश्वतकेरूपमेंमहिलासेमांगीउसकीअस्मत,पूर्वIPSअफसरबर्खास्त क्याआपनेकभीखसखसखायाहै. दो-दोचम्मचशहदऔ,रसलेनीमकापात 4). दोस्तोंदौड़नाएकबहुतहीबढ़ियाकसरतहैजोकीआपकेपेटकोअंदरकरनेमेंबहुतहेल्पकरतीहै. पेटकमकरनेकीआयुर्वेदिकदवाबाबारामदेवपतंजलिसेलेसकतेहैइसेबारेअधिकजानकारीकेलिएहमनेएकलेखसाँझाकियाहैआपउसलेखकोपढ़े. ' इसवित्तीयवर्षफरवरीतकलगभग1लाख65हजारपर्यटकोंनेकियाकार्बेटटाइगररिजर्वकाभ्रमण,लगभग7.

कैलोरीमीटर के प्रकार

आपअपनेमहत्वपूर्णसुझावऔरटिप्सभीहमारेसाथनीचेकमेंटमेंअवश्यशेयरकरेंताकिइसपोस्टसेज्यादासेज्यादालोगोंकीमददहोपाएऔरवहलोगएकसेहतमंदशरीरपानेमेंकामयाबहोजाएंधन्यवाददोस्तों. इसकाखानापकानेमेंभीकामलियाजाताहै! सुबहमेंअपनेनाश्तेसेकमसेकमआधेघंटेपहलेएकचम्मचखायें. 7कैलोरीहोतीहै।बतादेंकिआपकोलगताहैकिकार्ब्ससेहतकेलिएठीकनहींहै,लेकिनअगरआपउचितमात्रामेंकाब्रोहाइट्रेटनहींलेरहेहैंतोइसकामतलबयेहैकिआपकेशरीरकोविटामिनऔरकईपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोरहीहै अनाजमेंइम्यूनसिस्टममजबूतबनानेवालेखनिजतत्व,विटामिनऔरफाइबरहोतेहैंऔरयेतत्ववजनघटानेमेंमददगारहोतेहैं।इसीवजहसेलोगवजनकमकरनेकेलिएओट्सयाब्राइनराइसआदिकासेवनकरतेहैं।वैसेबाजराखानेसेएनर्जीमिलतीहैऔरयेऊर्जाकाएकबहुतअच्छास्त्रोतहै।इसकेअलावाअगरआपवजनघटानाचाहरहेहैंतोभीबाजराखानाआपकेलिएफायदेमंदहोगा।दरअसल,बाजराखानेकेबादकाफीदेरतकभूखनहींलगतीहै,जिससेवजनकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै सर्दियांआनेवालीहैऔरसर्दियोंमेंआपभीबाजरेकीरोटीखानाशुरूकरदेंगेऔरबाजरेकीरोटीखानीभीचाहिए,क्योंकियहआपकीसेहतकेलिएकाफीफायदेमंदहै।हालांकिकईलोगबाजरेकीरोटीइसलिएनहींखातेहैंक्योंकिउनकामाननाहैकिइससेवजनबढ़ताहैऔरवोसिर्फगेंहूंकीरोटीखातेहैं,लेकिनकईलोगगेंहूकीरोटीकोवजनबढ़ानेकाकारणमानकरबाजरेकीरोटीखातेहैं।आजहमआपकोबतारहेहैंकिगेंहूकीरोटीमेंकितनीकैलोरीहोतीहैऔरबाजरेकीरोटीमेंकितनीकैलोरीहोतीहै,जिससेआपपतालगासकेंगेकिआपकेलिएकौनसीरोटीज्यादासहीरहेगी कहींआपभीअपनेबढ़ेहुएवजन,बेडौलशरीरऔरमोटीकमरकोलेकरपरेशानतोनहीं?मोटापाआजकेसमयकीसबसेबड़ीसमस्याहै.

अंडेकासहीफायदातभीमिलताहै,जबइसकेसफेदहिस्सेकाऑमलेटबनाकरखायाजाए. इलायचीमेंकैल्शियमभीहोताहै।रोजरातमेंएकगिलासदूधकेसाथइलायचीचबाकरखानेसेशारीरिककमजोरीदूरहोजातीहै।येपुरुषोंकेलिएबहुतफायदेमंदहै।येउनकीअंदरूनीताकतकोबढ़ानेमेंमददकरताहै घरकेमुख्यदरवाजेमेंबदलडालेयेचीज़ेफिरकभीनहींहोगीपैसोंकीकमी 3.

जिससेकब्जकीसमस्याधीरे-धीरेकमहोनेलगतीहै. वहींअगरडॉलरमेंमजबूतीआतीहैतोगोल्डकीमांगमेंगिरावटआसकतीऔरइसकेदामघटसकतेहैं.


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